健康增重回憶錄

基本介紹

• 中文名：健康增重回憶錄
• 主要食材：魚油，堅果，牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉

用料

材料	用量
魚油，堅果	堅果當加餐
牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉	各種有機
甜品	非路邊攤，現制
薯類米麵	粗細搭配
充足的睡眠和科學的生物鐘
有效的學習	學霸走起啊

做法

1. 享受採購過程，有機和便宜為主

2. 幫忙簡單料理

3. 和家人一起分享

4. 簡單收拾，飯後散步啥啥的

5. 力量訓練