健康信念模式

定義

健康信念模式建立在需要和動機理論、認知理論和價值期望理論基礎上，關注人對健康的態度和信念，重視影響信念的內外因素。HBM是第一個解釋和預測健康行為的理論，由三位社會心理學家Hochbaum、Rosenstock和Kegels在1952年提出。HBM認為個體感知、積極採取是以行動、相信自己能採取推薦的行動是行為轉變的重要因素。它被用於探索各種長期和短期健康行為問題，包括性危險行為與HIV\AIDS的傳播。

理論要點

知覺疾病易感性

它是個體對行為會危害自己健康或患病可能性的敏感程度。“與陌生人性交時，不使用保險套會得愛滋病嗎？”，“母親和姐姐的了糖尿病，我會不會也得上？”。

知覺疾病威脅

它是個體對危險後果的預期。“醫生說我再吸菸，心臟支架也不能救命。”，“愛滋病太可怕了，我的朋友才患上一年就死了！”。

知覺益處

採取行動能帶來好處。“鍛鍊能幫助降低血糖”，“只要不吸菸，女朋友就同意結婚”。

知覺阻礙

採取行動所付代價和遇到的困難。“糖尿病的飲食控制太嚴了，我喜歡吃的食物都不能吃，也吃不飽。”，“做生意就要交往，煙能幫助交往，我要考慮戒菸後還能否做生意！”。通過識別阻礙因素、做出保證、給予激勵和支持，能幫助個體減少阻礙。

行動線索

實現行為改變的行動策略。易感性和後果嚴重的認識能促使個體產生威脅感，但還需要知道如何行動。行動線索可以源自媒體和他人。

自我效能

高自我效能者採納建議、實施有益於健康的行為轉變的可能性高。通過提供訓練和指導會提高個體的自我效能。HBM的有點是能激勵個體採取行動，提出明確的接受成本和行動路徑，增強採取行為的能力感。