《做最好的情緒調節師》是一本於2008年由天津科學技術出版社出版的書籍，作者是郭瑞增。
基本介紹
- 書名：做最好的情緒調節師
- 作者：郭瑞增
- ISBN：753084444X、9787530844441
- 定價：29.00元
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2008-1-1
編輯推薦,目錄,
編輯推薦
人們無時無刻不在受著情緒的影響，若能恰當地處理與調動自己或是別人的情緒，那么你會享受到更多的快樂。反之，情緒將會吞噬我們的靈魂，成為我們生活與交際的負擔。掌控了情緒，你就掌握了自己的命運；掌控了情緒，你就走上了修身養性的健康之路；掌控了情緒，你就已經選擇了一條成功的捷徑！本書編者從情緒的本質、周期、表現等方面來介紹如何調適自我和他人的情緒，讓它成為我們成功和快樂的要訣。
你能調動情緒，就能調動一切。
——美國總統 布希
人應該學會控制自己的消極情緒，調動自己的積投情緒，這樣才能對工作充滿熱情、對生活充滿自信，做事有效率並可以通過自己的智慧取得一個又一個成功。此外，在可以掌控自己的同時，也應學會調適他人的情緒。能調動他人情緒的人往往會在輕鬆中完成交際，在快樂中創造和諧。
本書編者從情緒的本質、周期、表現等方面來介紹如何調適自我和他人的情緒，讓它成為我們成功和快樂的要訣。
目錄
第一章 掀起情緒的神秘蓋頭
鬧情緒——讓你歡喜讓你憂
看情緒——見葉落而知歲暮
析情緒——萬般皆從心中來
第二章 情緒伴隨你的一生
情緒影響我們的成長
情緒影響我們的生活
情緒影響我們的幸福
情緒影響我們的命運
情緒影響我們的成功
情緒是會傳染的
第三章 情緒讓生活更美好
把握情緒——他好、我也好
擁有好情緒——把精彩留給自己
第四章 留心身邊的懷情緒
憤怒——破壞和諧的大敵
焦慮——健康生活的終結者
孤獨——封凍快樂的冰霜
恐懼——禁錮心靈的枷鎖
嫉妒——摧毀幸福的惡魔
緊張——束縛交際的繩索
自卑——埋葬自信的深坑
抑鬱——一種慢性自殺
不滿——成功路上的陷阱
悲觀——壞心情的催化劑
第五章 讓好情緒影響自己
愛——讓春風吹暖人間
感恩——讓世界充滿愛
寬容——退一步海闊天空
熱情——融化冷漠的冰霜
自信——播撒希望的種子
快樂——讓生活充滿陽光
第六章 了解自我的情緒——揭開自己心頭的秘密
認清自我困難重重
正確認識自己
別人眼中的我
最好的鏡子是你自己
男人的“例假”——情緒周期
第七章 調適自我情緒——讓積極取代消極
心理暗示——想什麼就是什麼
工作情緒的調適——好情緒讓工作更順利
戀愛情緒的調適——好情緒讓愛情更美滿
親子情緒調適——好情緒讓孩子更出色
第八章 識別他人的情緒——於微妙中體察他人內心
靜靜傾聽你的聲音——聽懂他人的內心情緒
關注你每一個眼神——猜測他人的欲望感情
體察你每一絲表情——判斷他人的心靈陰晴
其實我明白你的心——掌握員工的情緒動態
第九章 調適他人情緒——席位之處帶動他人心情
懂得讚美
學會微笑
委婉溝通
幽默處世
第十章 職場情緒管理——管理員工不花錢
讚美激勵法
榮譽激勵法
興趣激勵法
尊重激勵法
激將激勵法
第十一章 情緒的食物調適——吃出來的好情緒
好心情離不開它
教你吃掉壞情緒
健康飲食精神爽
第十二章 測測你自己
1 測測你的情緒類型
2 測測你的情緒穩定么
3 測測識別自我情緒的能力
4 測測你控制自己情緒的能力
5 測測調節自己情緒的能力
6 測測調適他人情緒的能力
7 測測運用自身情緒的能力
8 測測運用他人情緒的能力
9 艾森克情緒穩定性測驗
