假日工作狂是指一些平時總擔心自己的工作沒有做好，不願意落在別人的後面；每當取得成績後，還不斷地給自己加碼，讓自己更出色等等的人，他們每到節假日就會感到孤獨煩躁、心神不寧，因此，節假日從不放過，也唯有在工作中才能找到樂趣。所以就算放假都不會休息，一直都在上班，奮鬥。
基本介紹
- 中文名：假日工作狂
- 外文名：SBTHK
- 也稱：假日工作成癮綜合徵
特點,危害,心理調節,預防措施,
特點
假日工作狂大都具有A型性格，這些人平時總擔心自己的工作沒有做好，不願意落在別人的後面；每當取得成績後，還不斷地給自己加碼，讓自己更出色等等，他們每到節假日就會感到孤獨煩躁、心神不寧，因此，節假日從不放過，也唯有在工作中才能找到樂趣，究其原因是由於社會壓力大，人與人之間的競提享和章爭激烈所導致，所以，在外企工作的白領、媒體記者都是假日工作狂的好發人群。
除此之外，有一些人狂熱地投身於工作以排解他們心中的苦惱。在他們心裡，或對某些事持有強烈的不滿戒姜臭蒸，或自身有很強烈的自卑意識等等。這些人為了逃避或者忘卻這些事，他們只好瘋狂地投入工作，以減輕內心的痛苦，久而久之這些人就會演化成工作狂。
危害
不論是具有A型性格的人，還是以工作來排解苦悶，假日綜合症都嚴重地妨礙了人的智慧型、體能的發揮，也是多種疾病的根源，很多工作狂一旦停止了工作，就會精神頹萎，毫無生氣。一些人年紀輕輕就已經嚴重損毀健康，甚至發生“過勞死”。現代醫學研究發現，患有假日綜合症的人，慢慢的都會患有失眠、高血壓、糖尿病等身心疾病。
心理調節
如果發現自己時犁詢刻惦記工作，放假也得不到全身心的休息和放鬆，就應該考慮及時進行心理方面的調整了。心理調節主要有以下幾方面：
一是要調節自己的認知。有這樣症狀的人往往具有很強的事業心和責任感，所以，要降低對自己的要求和期望值，不再把工作視為自己人生價值的惟一表現，注意事業與家庭之間的平衡。
二定遷詢是要有意識地減輕工作壓力。自己不妨列出一份工作日程表，先將自己現時的所有工作項目和工作時間一一寫明，然後考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，訂出新的工作日程表。
三是要注意勞逸結合。培養一些與工作不搭界的業餘愛好，在8小時之外給自己安排一些有益的活動。如能接受心照紋恥理醫生的科學治療，情況會更好些。
預防措施
1、成良好的工作習慣，汽甩主準時上班，準時吃飯。
2、工作計畫性，有步驟地實施，工作不要擠壓。
3、提高工作效率，不一邊玩，一邊工作。
4、在心情不快時，可以到頌嫌辣環境優美的公園或視野開闊的地帶漫步散心，如果條件許可，還可以作短期旅遊，在山水之間，能夠忘卻煩憂，美化心靈。此外，寫封信或打個電話給遠方的朋友，交流彼此的感受；開發一些有益身心的個人愛好，比如打保齡球、跳舞等；多參加一些社交活動，結交更多的朋友；必要時也可以去看一下心理醫生。
