保全防衛特技

保全防衛特技，由北京體育大學出版社出版，楊維編著。

基本介紹

• 書名：保全防衛特技
• 作者：楊維
• ISBN：781003971
• 類別：科技
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版時間：2000-09-07
• 裝幀：平裝
• 開本：32開

片斷

第一章身體強化訓練

武術是以人體為武器的技術，因此學習和運用武術，首先應了解自己的身體，強化自己的身體，這樣在實戰中才能保持頭腦清醒，有的放矢。

人體周身各部包括頭、眼、頸、肩、肘、臂、腕、拳、掌、指、爪、胸、腰、胯、臀、膝、足等，強化這些部位的練習是學習武術的必修之功。

一、頭的強化訓練

拳徑云：“頭於全身之中，占有最重要的地位，它指揮操縱人體的四肢百骸，乃身體之魁。頭直豎而若頂乾斤，不可抬高，不可俯視；向左則略顧左，向右則略顧右，隨身體以相應；高仰則有僕後之慮，低視則有僕前之虞。”在傳統武術實戰中，頭的作用往往勝過拳，故有人稱之為“頭拳”，將其當成絕技來苦心習。頭功深者，可斷石碑，用鐵棒擊打而頭顱不損。頭部訓練主要是硬度強化，可分為按揉、拍打和排打三個階段。

（一）頭部按揉

練功者先將兩掌相互擦熱，按壓在頭頂百會穴上，右手在下，左手在上，按順時針方向勻速按揉。要求不能太輕而脫離頭頂，也不能太重觸及到頭骨，更不能隨意移動雙掌。按揉時，心境不能外馳，意念集中在雙掌，以自我感覺適宜為度。（圖1）

（二）頭部拍打

取一細帆布製成長50厘米～60厘米，直徑8厘米～10 厘米的長筒袋，內裝細沙、鋸木屑或綠豆與花椒，俗稱沙棒。這種沙棒質地柔軟，柔中含剛，軟中透硬，富有彈性。練功者雙手抓握沙棒，以棒拍打頭頂。拍打時，要以鼻噴氣，頭稍下俯。 （圖2）

【說明】 （1）拍打時，由輕到重逐漸加力。

目錄

第一章身體強化訓練法

一、頭的強化訓練 二、眼的強化訓練 三、頸的強化訓練 四、肩的強化訓練 五、肘的強化訓練 六、臂的強化訓練 七、腕的強化訓練 八、拳的強化訓練 九、掌的強化訓練 十、指的強化訓練 十一、爪的強化訓練 十二、胸的強化訓練 十三、腹的強化訓練十四、肋的強化訓練 十五、腰的強化訓練 十六、胯的強化訓練 十七、擋的強化訓練 十八、臀的強化訓練 十九、膝的強化訓練 二十、腿、足的強化訓練

第二章保全徒手實戰技法

一、迎敵實戰姿勢 二、交手實戰開門法 三、克敵實用技術 四、連環腳制敵絕技 五、分筋錯骨擒拿術 六、制敵傷殘擒摔術

第三章暗器套用

一、飛鏢 二、飛刀 三、飛抓 四、飛石 五、鏈子槍 六、腰鞭 七、噴筒 八、袖炮 九、風火雷 十、煙霧彈

第四章功夫修煉

一、內功修煉 二、吞吐排打功法 三、八卦九宮擊樁功 四、陰陽手法的技與擊 五、搜骨龍爪功 六、虎撲雙撞掌功 七、武林飛行隱遁術

作者介紹

楊維博士，1967年11月27日生於黑龍江省青岡縣。畢業於北京體育學院，中國當代武術名家，美國世界名人科學院武術博士。現任國際武術散手道聯盟副主席兼培訓部主任，俄羅斯遠東國立大學武術客座教授，黑七段，國際級武術裁判。維博士不僅在國內外的各種武術比賽中，獲得過許多金銀銅牌以及其他榮譽，而且還在國內外很多武術刊物上發表過文章，以弘揚中國武術，他還先後出版了<少林金剛硬氣功><克敵決鬥36鷹爪功><抗暴制敵術>《保全防衛特技》等多部中英文版武術專著。