便秘體質

現象簡介

便秘體質，是人體體質的一種，是造成不同人群發生便秘主導因素，就像過敏體質人群易發生過敏現象的原因基本一致。

1、腸道外器質性疾病：腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。

2、腸道器質性疾病：如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。肛裂患者最為明顯，因排便疼痛而忍便不排，久忍久之易造成便秘。

3、腸蠕動減慢：長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢；生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失；糞便水分吸收多，糞塊乾硬難排；長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環，均導致習慣性便秘。

4、功能性便秘：排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依賴等也可引起便秘。

5、生活飲食的問題，日常飲食方面引起便秘的一個重要因素就是工作繁忙沒時間按時吃飯、作息不規律、不愛食用綠色食物的人容易引起便秘。

6、不愛活動、運動，特別是得病長坐輪椅、臥床不起者因缺乏鍛鍊性的刺激，無法使排便腸道運動起來，致使大便無法向前推進而導致便秘。

7、服用藥物的作用：因長時間沒有便意，服用瀉藥、崔瀉藥劑等。還有一些藥物是富含了各種金屬的藥物，很容易致使藥物中毒而導致便秘。

8、各種疾病的影響：如肛腸疾病、結腸病（腫瘤）、炎症、肛門狹窄、內分泌疾病、精神疾病、甲狀腺功能低下、毒尿病等病症。

我國近10年的流調資料顯示，便秘體質人群主要包括以下6種：

1、家庭中三代以內出現過便秘親屬的家族性便秘人士

2、需要經常參加應酬的商務人士

3、工作中長時間站立或坐著、需要憋便的人士（如司機、教師、IT從業者等）

4、曾經服用含有大黃、番瀉葉等瀉藥產品進行減肥的人士

5、孕期或產期的出現排便困難的女性

6、長期間患有痔瘡、肛裂，高血壓、糖尿病、高血脂及心腦血管病等基礎病的人士

1、粗纖維攝入的越多，腸道裡面就會越通暢，對於要排出體外的東西就會很容易的排出，所以大家一定吃一些含有粗纖維的食物來緩解腸胃。

2、水是每天所必須的東西，水不僅能夠使我們身體健康，沒有便秘的困擾，而且還能夠讓我們精力十足，有更好的態度去面對外界新鮮的事物。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療炎症外還能調節人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌，排腸毒，清腸便。

3、要吃一次營養含量高的營養品，或者是利於腸胃消化的食物。

4、多吃一些香蕉，一定程度上來說，香蕉對於怎么治療便秘的問題有獨到的治癒效果。

5、對於那些含有高脂肪、並且含有刺激性元素的食物千萬不要吃，如果真的喜歡吃的話，就儘量少吃一點，或者根本就不要吃，為了身體健康，就要忍一忍，不能嘴饞。

6、很多女孩子為了減肥，從來都不吃肉類等含有脂肪的食物，這樣做是不對的，因為這樣會使造成人體嚴重的偏食，各種營養元素補充的不均勻，身體新城代謝緩慢，造成便秘的症狀。並且這種做法也是很傷身體的，千萬不要嘗試著用節食的方法來減肥。