《你若不傷，歲月無恙》是2017年中華工商聯合出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：你若不傷，歲月無恙
- 作者：李麗
- 類別：心靈感悟類圖書
- 出版社：中華工商聯合出版社
- 出版時間：2017年1月1日
- ISBN：9787515818832
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人生在世，喜怒哀樂皆情緒。情緒無時不有，無處不在。情緒的好壞直接影響著我們的生活質量。那些令我們筋疲力盡的東西通常不是某件事情本身，而是事前事後糾結無助、大起大落的負面情緒。 任何人都不可能永遠事事如意，一帆風順，情緒有跌宕起伏再正常不過。“一念地獄，一念天堂”，那些當時看來無法過去的坎兒，事後看來往往沒那么可怕。問題是怎樣控制好我們的情緒？怎樣轉化壞情緒？畢竟，我們需要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。讓我們隨著李麗著的《你若不傷歲月無恙》體驗一下轉化情緒的奇妙之旅吧。
圖書目錄
前言
自卑 ——如何看待，決定不斷精進還是走向毀滅
北京大興滅門案件
過早與父母分離，易產生深刻的自卑感
被“比較”，讓人產生自卑感
自卑的雙重效應
因為自卑，所以超越
變自卑為“精進”的四個步驟
猶豫 ——“魚和熊掌不可兼得”是怎樣一種體驗
事業與家庭，哪個更重要
激情與安定，哪個更靠譜
A與B不可兼得的雙趨衝突
選擇所愛，愛所選擇
改變猶豫的四種方法
空虛 ——當你的靈魂已跟不上你的腳步
患上“成功後遺症”的男士
空虛感的形成從喪失自我開始
幸福的，才是真格的
“日行一善”有什麼意義
走出內心的盲區
失望 ——“受害者”慣用的對外歸罪情緒
他給不了我要的幸福
我有一個令我失望的孩子
人為什麼會失望
孩子不是家長人生的續篇
失魂落魄者的自救之道
迷惘 ——對不確定未來的恐懼
站在30歲的人生門檻邊上
要不要為孩子而復婚
職業“迷惘症”
聽從自己內在的聲音
找到答案的NLP練習
多慮 ——思維定焦在過去和未來
世界末日真的來了怎么辦
愛操心的奶奶
你，是不是多慮了呢
為什麼小孩子總是那么開心
從多慮到無憂的功課
憤怒 ——情緒占了上風並成了主人
高級主管的超級壞脾氣
我要被孩子氣死了
如此憤怒為哪般
有多少事值得抓狂
憤怒的自我管理
挫折 ——壓力狀態下的應激反應
巨額負債VS弟弟上學用錢
顧先生的戀愛恐懼症
挫折感是如何形成的
輕度的挫折猶如精神補品
蘇格拉底對失戀者的心理治療
吝嗇 ——破壞人際關係的隱形元兇
我的地盤誰做主
摳門的老公
一個人之所以小氣
“吝嗇”有講究
怎樣才不吝嗇
猜疑 ——與信任背道而馳的消極冒險
老公有“情況”
為何上司總不信任我
“疑人偷斧”式的推理
猜疑心理從哪裡來
信任的力量
消除猜疑心理的五個建議
偏執 ——保護自我的拙劣手段
本性難移“大男人”
思想偏激“跳樓女”
當一個人屬於偏執型人格
首先了解“自我概念”
樹立積極的自我概念
偏執狂的自我拯救
恐懼 ——對未知事物無所適從的強烈反應
懼怕鮮花的女孩
不敢登高的老總
恐懼是一種心理障礙
直面恐懼
緩解內心恐懼之感
內疚 ——良心和道德上的自我譴責
神秘的夜晚咳嗽聲
好人為何沒有好報
內疚是一個更新自己的機會
給予者與接受者需要動態平衡
向過去告別
掌握平衡之道，牢記五“知道”
孤獨 ——將痛苦與幸福雙向隔絕的自我封閉
沒人知道古怪老頭離世
QQ永遠隱身的白領麗人
人為什麼會孤獨
打開封死的心門
五步走出孤獨
害羞 ——其實你不是公眾人物
愛臉紅的女孩
男人好可怕
你為什麼害羞
沒人會像你自己那樣關注你
“瘋狂英語”李陽的“反害羞”修煉
克服害羞有方法
敏感 ——為小事抓狂也為小事開心
心驚膽戰的每個夜晚
你成功了，我們離婚吧
一顆敏感的心是如何形成的
老王的第100個舞伴
緩解敏感的三個專業方法
自負 ——極度偏執的自我認識
我是全公司最優秀的人
漂亮，就是我驕傲的資本
自負的根源
從“自我”走向“他人”
到底誰是大爺
尋求走出自負的方法
虛榮 ——為尋求他人認可而深陷自設牢籠
打腫臉充胖子的“富二代”
我一定要比你更幸福
人為何會為“名牌”所累
不為“名牌”所累
克服虛榮心的認知和方法
嫉妒 ——嫉妒與“不會嫉妒”同樣心存創傷
我只有被別人嫉妒的份兒
不會嫉妒還是沒有能力嫉妒
嫉妒心理如發燒感冒一般常見
多子女家庭關於愛的教育
嫉妒上門，如何接待
怨恨 ——當愛的渴求與失落無法平復
付出一切皆成空
優等生變殺人犯
“以牙還牙”為哪般
那些內心留存的傷痛
巴斯德的決鬥方式
依賴 ——“安逸愉快”狀態的自我迷失
無法自理的正常女人
老公是自己的“大兒子”
為什麼一個人會放棄自我主宰權
依賴是一種託付心理
努力提升自我價值
雯雯的“大陰謀”
完美 ——虛幻的代名詞OR烏托邦式的假想
相親專業戶
跳槽專業戶
你是哪種類型的完美主義者呢
內心的批評家
世界上不存在完美
減輕完美主義傾向的四種方法
抱怨 ——損耗自己和別人的消極能量
怨婦林嬌的糟糕生活
一味抱怨，讓李強丟了工作
抱怨的“投射效應”
怨婦心理分析
先讓自己成為金子
消除抱怨的九個意識轉化
倦怠 ——無處找尋的生命活水之源
寧願生病也不上班的人
“七年之癢”來了
職業枯竭症
婚姻倦怠期
擺脫職業枯竭症困擾的七個改進方式
解癢“七年之癢”
焦慮 ——照見深藏的不安和恐懼
考證一族
敏感的母愛
知識焦慮症
育兒焦慮症
在知識的風潮中保持自知力
放手去愛
快速緩解焦慮的四個步驟
悲觀 ——自我衰竭的個人信仰
弄錯的化驗單
暗示的力量
悲觀情緒是如何產生的
命運自主
驅除沮喪心理
哭泣療法能有效改善悲觀情緒
