你為什麼總焦慮？

內容介紹

作者通過7年的深度調查，從15萬份真實的案例中列舉了一系列焦慮的基本類型以及表現症狀，並從多角度分析了引發焦慮的原因。他用有趣的案例，簡潔精準的語言，向你揭示了引發我們愈加焦慮的核心因素，總結了一系列方法，力求使我們減輕焦慮，乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調節方式正是如今人們所急需的。

焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。它可能在人遭受挫折時出現，也可能沒有明顯的誘因而發生，即在缺乏客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。

其實，每個人都會出現或多或少的焦慮症狀，它可能是關於你的家庭、你的事業、你的生活等等，正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發的事情，但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康，那么建議你用這本書來調整你的焦慮情緒！也希望這一本書可以讓你從此告別焦慮！

作者介紹

高原：學貫中西的潛能開發大師，中國圖書“潛意識”題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士·艾倫（James Allen）、戴爾·卡耐基（Dale Carnegie）、拿破崙·希爾（Napoleon Hill）、托尼·羅賓斯（Tony Robbins）、齊格·齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾·南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到了百萬讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》系列、《自制力》、《當世界無法改變時改變自己》等，他的每一本書都獲得“噹噹網終身五星級最佳圖書”榮譽。

作品目錄

序每個人都會焦慮！第1章你焦慮嗎？不治之症？
焦慮無處不在
焦慮從何而來？焦慮快速診斷法
第2章你為什麼會焦慮？ “我是誰？”
“我害怕失誤！”
“未來在哪裡？”
“無人認可我！”
告別洗腦
第3章焦慮之源——壓力焦慮的鏡子錢不夠花？
時間不夠用？
房子和孩子
“我停不下來！”
忘掉追趕者第4章焦慮的催化劑——欲望得失心的難題占有的衝動沒有盡頭的欲望你需要“禁慾程式”
第5章我的失控綜合徵一次致命的誤診你為什麼失控？
假如再來一次
痛苦的恢復計畫失控綜合徵測試表第6章完美主義者的強迫症自我加壓導致的焦慮如影隨形的負罪感
“每個細節都要符合我的期待！”
為什麼他看什麼都不順眼
第7章莫名的特定恐懼 “特定恐懼”是什麼？
危險的社交壓力是魔鬼過分的自我保護
第8章解開焦慮的繩結好工作與壞工作永遠不要“過度期待”
“我總是做好最壞準備！”
心靈按摩術
重要的是計畫！
第9章不焦慮自我調節手冊第一課：讓壓力迅速釋放
第二課：享受過程吧第三課：失控之前的重要工作
第四課：排除特定意識的干擾
第五課：克服社交恐慌第六課：構建屬於你的美麗心情後記走出迷茫，讓你不再焦慮附錄克服焦慮的200把鑰匙

你為什麼總焦慮？

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