《你是脾氣太壞：如何控制自己的情緒》是2018年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：你是脾氣太壞：如何控制自己的情緒
- 作者：鄭一
- 類別：心理百科
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2018年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787518044160
圖書目錄,
圖書目錄
第1章 人生總會有風雨—心緒寧靜，便是晴天 001
生氣是用別人的錯誤懲罰自己 002
失意並不意味著徹底的失敗 003
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生 005
假如生活欺騙了你 006
面對生活的不如意，堅持是好的選擇 008
成功，總是青睞強者 010
淡然，是一種至高無上的人生境界 011
山重水複疑無路，柳暗花明又一村 013
做一個不生氣的聰明人 015
第2章 警惕壞脾氣—別因一時的情緒毀掉你的前程 017
衝動是魔鬼 018
壞脾氣是你成功的絆腳石 019
壞脾氣不等於自私高傲 021
心浮氣躁的人生與幸福無緣 023
不要成為憤怒的奴隸 025
控制自己的壞脾氣 026
享受雲淡風輕的人生 028
真正的強者能夠戰勝自己 029
壞脾氣，使好事變壞 031
壞脾氣，使好人沒人緣 033
第3章 控制壞脾氣—做自己的主人 035
發脾氣只能使事情更糟糕 036
憤怒使智商瞬間消失 037
用歡笑趕走怒氣 039
幽默，快樂自己，高興別人 041
不偏執的人更受歡迎 043
第4章 趕走壞脾氣—多給自己一些陽光 047
生活中需要阿Q精神 048
雨天，也可以有好心情 050
做一個智者，不因生氣做出愚蠢行為 052
找到點燃憤怒的火源，並熄滅它 053
阻止不良情緒的蔓延 056
要開心，生氣是對自己的懲罰 058
別讓負面情緒妨礙你成功 060
第5章 把“悶氣”吐出來—善待自己才快樂 063
學會向朋友傾訴悶氣和愁緒 064
善待自己，不要讓氣悶在心底 066
別把自己變成悶氣宣洩的陪葬品 069
用幽默化開自己心中的鬱結 071
尋找讓自己放鬆的方式 074
將“悶氣”用委婉的方式表達出來 076
第6章 減少自己生氣的次數—別跟自己過不去 079
犯個錯沒什麼了不起，學會寬容自己 080
警惕那些小事，別讓它們成為導火索 082
學會欣賞自己，不要自己找氣生 085
你需要做的其實是討好自己 088
膽怯地退卻比失敗更可怕 090
走出悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人 093
你就是獨一無二的那一個 095
第7章 善於忍耐不亂發脾氣—吃虧就是占便宜 099
忍讓是一種美德 100
小不忍，則亂大謀 101
忍讓，是人生的一種策略 103
聰明人會把握忍讓分寸 105
忍讓，使你的人生豁然開朗 107
忍讓，是為了更好地崛起 109
你要明白吃虧也是福 111
塞翁失馬的啟示 113
第8章 不因得失生怒氣—學會淡然，懂得看開 115
心是自由的天地，不是牢籠 116
世界上沒有的完美 117
得失只在一時一事之間 119
金無足赤，人無完人 121
降低欲望，自然容易得到滿足 122
學會以退為進地堅守 124
生活的弦需要鬆緊適度 125
能屈能伸才是真正的強者 126
人生並非永遠是直行道 128
第9章 釋放壓抑壞情緒—舒緩身心不要情緒垃圾 131
不識廬山真面目，只緣身在此山中 132
不要當祥林嫂 134
學會傾倒心理垃圾 135
假裝高興，你就會真的高興起來 137
不要為過去的事情懊悔 139
遇到不平，要敢於“鳴” 141
不要為“情緒包袱”所累 142
你所擔憂的事情十之八九不會發生 144
不要讓焦慮影響自己的生活 145
第10章 浮躁忙亂沒好氣—靜心才能更順意 149
學會欣賞自己 150
與人相處，有容乃大 151
改變世界，先改變自己 153
寧靜的心使你能感受幸福 155
冷靜與自信的人才是真正的強者 156
聰明人會裝“糊塗” 158
鋒芒畢露，不如藏鋒露拙 160
與世無爭是大智慧 161
第11章 愛人不是出氣筒—別因相愛而相互傷害 165
相愛不需要猜忌 166
學會遺忘那些過往的美好 167
把握當下的點滴幸福 169
愛，應如涓涓細流 171
愛，不應該失去自我 172
愛，要做到當局者清 174
愛，滲透在生活的點滴之中 176
愛，不僅需要紅花，也需要綠葉 177
愛，是包容 179
尊重是愛的基石 181
別讓嘮叨成為愛的魔咒 182
第12章 學會情緒掌控法—暗示自己一切都會好 185
微笑是好的回擊利器 186
生活的美好其實在自己心中 188
用積極的心理暗示掙脫壞心情的枷鎖 190
生活的常態是平淡 193
參考文獻 197
