《你就會更強大》是一本正文語種為簡體中文的書籍。
基本信息,內容簡介,編輯推薦,文章摘要,圖書目錄,
基本信息
出版社：吉林文史出版社
出版時間：2012-5-1
作者：克里斯托弗·肯·吉莫 著
版 次：1
頁 數：260
字 數：20000
印刷時間：2012-5-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：獄捉擊978-75472-10284[1]
包 裝：平裝[2]
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內容簡介
人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。
實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，它就是我們經常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。第一支箭對我們的傷害並不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內心，給我們造成內傷，我們越是掙扎，越是想擺脫它的困擾，這支箭就會在我們的心中陷得越深。
比如，失戀是第一支箭，這支箭並不可怕，但因失戀而產生的怨恨、自責和羞愧等情緒，才真正讓你難以承受。
那么，我們如何才能從第一支箭的傷痛中覺醒呢？又如何才能化解第二支箭對我們造成的內傷呢？作者滿懷慈愛地告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；別人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。
……
我們希望這頸敬本書能終止你內心的糾結和對抗，讓你寧靜的心田開放出朵朵蓮花。
編輯推薦
你對人類最大的貢獻，就是讓自己幸福起來；你對自己最大的貢獻，就是讓自己內心強大起來。強大不是因為你戰勝了自己，而是接納舟妹盼了自己。
哈佛醫學院心理學大師吉莫博士，以他幾十年從業心得和人生智慧告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；別人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。
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文章摘要
第1章 與自己對抗，你永遠成不了贏家
苦難本身並不可怕，由苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。
——艾倫?金斯伯格，詩人
不管是在地球的這邊，還是在地球的那邊，總有一些喜歡與自己對抗的人。他們對自己不滿，不能容忍自己內心產生的負面感情——焦慮腿危海婆、恐懼、失敗和羞愧等，拚命要戰勝它們。結果，他們越是奮力反抗，自己就陷得越深。
米歇爾就是其中之一。
她幾年來一直遭受著害羞給自己帶來的困擾。儘管她閱讀了很多關於克服害羞的書，也嘗試治療過四次，但最後都失敗了。
米歇爾是一位特別聰敏而勤奮的姑娘，給我留下的印象十分深刻。
當她向我訴完苦後，我深呼吸了一下，還沒來得及開口，米歇爾就脫口而出：“我對你的建議感到害怕，因為可能又不會有什麼效果！”顯然，她對我要說的話已經有了失望的預期，我知道這是由於焦慮造成的，因為她已經失望過很多次了，這次不想再失望了。米歇爾最近剛剛拿到一所著名大學的MBA 學位，並獲得了一份為某大型公司做顧問的頌詢寒詢工作。然而，在與別人交談時，她卻常常會害羞臉紅。她覺得這樣會傳達出一種信息，表明自己不夠稱職，別人不應該對她的話過於信任。而且，她越是擔心臉紅，她的臉就紅得越厲害。這個新工作是她職業生涯中的一次重要機會，她不想因為臉紅而糟蹋了它。
我肯定了她的想法：“你的預感也許是對的，我所有的建議可能都不會有效。不過，我卻堅信你並不是一個注定要失敗狼充定的人，絕對不是！”我很清楚，她以前之所以失敗，問題主要出在動機上，她總是與內心的羞愧為敵，錯誤地以為自己能戰勝它們。
正如米歇爾從她多年的掙扎民禁燥中表現出來的情況一樣，許多我們試圖讓自己感覺好一點兒的措施，實際上只會讓我們感覺更糟糕。就像那個著名的思維實驗：“努力不要去想粉色的大象——特別巨大而且特別粉紅的那種。”一旦某種想法在我們的腦海中紮根，每次我們試圖不要去想的時候，它都會被刻得更深。弗洛伊德總結了這一現象，稱之為潛意識中的“無否定”。與之類似，不管我們用什麼方法去驅趕內心的痛苦——放鬆技巧、封閉思維、積極強化等等，最終都只能收穫失望。
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圖書目錄
第一部分 強大不是因為你戰勝了自己，而是接納了自己
第 1 章 與自己對抗，你永遠成不了贏家
為了獲得幸福，我們必須能夠接納不幸
傷痛本身並不可怕，可怕的是由傷痛產生的怨恨
只有將自己放倒在地，你才能發現自己的價值
接受傷痛，傷痛就會軟化；抗拒傷痛，傷痛就會變得堅硬
別人的同情讓自己顯得弱小，自我同情會讓我們變得強大
第2章 覺醒的人活在當下，混沌的人不是悔恨過去，就是擔心將來
不後悔過去，不擔憂將來，好好活在現在
佛是覺醒的人，人是沒覺醒的佛
第 3 章 你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你
我肯定了她的想法：“你的預感也許是對的，我所有的建議可能都不會有效。不過，我卻堅信你並不是一個注定要失敗的人，絕對不是！”我很清楚，她以前之所以失敗，問題主要出在動機上，她總是與內心的羞愧為敵，錯誤地以為自己能戰勝它們。
正如米歇爾從她多年的掙扎中表現出來的情況一樣，許多我們試圖讓自己感覺好一點兒的措施，實際上只會讓我們感覺更糟糕。就像那個著名的思維實驗：“努力不要去想粉色的大象——特別巨大而且特別粉紅的那種。”一旦某種想法在我們的腦海中紮根，每次我們試圖不要去想的時候，它都會被刻得更深。弗洛伊德總結了這一現象，稱之為潛意識中的“無否定”。與之類似，不管我們用什麼方法去驅趕內心的痛苦——放鬆技巧、封閉思維、積極強化等等，最終都只能收穫失望。
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圖書目錄
第一部分 強大不是因為你戰勝了自己，而是接納了自己
第 1 章 與自己對抗，你永遠成不了贏家
為了獲得幸福，我們必須能夠接納不幸
傷痛本身並不可怕，可怕的是由傷痛產生的怨恨
只有將自己放倒在地，你才能發現自己的價值
接受傷痛，傷痛就會軟化；抗拒傷痛，傷痛就會變得堅硬
別人的同情讓自己顯得弱小，自我同情會讓我們變得強大
第2章 覺醒的人活在當下，混沌的人不是悔恨過去，就是擔心將來
不後悔過去，不擔憂將來，好好活在現在
佛是覺醒的人，人是沒覺醒的佛
第 3 章 你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你
