《你完全可以不憂鬱》是2005年新世界出版社出版的圖書，作者是牧之、單鵬。
基本介紹
- 書名：你完全可以不憂鬱
- 作者：牧之，單鵬
- ISBN：10位[7801875117] 13位[9787801875112]
- 定價：29.80 元
- 出版社：新世界出版社
- 出版時間：2005-1-1
內容提要,編輯推薦,圖書目錄,
內容提要
如果你或你的熟人已經被診斷患有憂鬱症，那么擺脫憂鬱陰影的有效治療方案是唾手可得的。經過治療，你可以回歸正常生活，有全新感覺並且享受家庭、朋友和社區的天倫之樂。
憂鬱症並不可怕，你完全可以戰勝它。
在與憂鬱症抗爭的名單這中，有幾位是舉世矚目的人物：
亞伯拉罕·林肯
西奧多·羅期福
文森特·梵谷
溫斯頓·邱吉爾
瑪麗蓮·夢露
厄內斯特·海明威……
這個名單可以更長。事實上，任何只都可能患上臨床憂鬱症。
這些人都飽受憂鬱症的折磨。沒有哪種職業、種族、性別或年齡可以對憂鬱症免疫。憂鬱症是可怕的，但是憂鬱症卻不像癌症、愛滋病那樣是絕症不可治療。其實在所有的疾病當中，憂鬱症是最具有治療性的疾病之一。80%以上的憂鬱症患者可以成功獲得藥物治療，心理治療或兩者並用。
編輯推薦
憂鬱症被稱為21世紀的黑死病，為了糾正人們對憂鬱症認識的種種誤區，正確對待憂鬱症、擺脫憂鬱症的困擾，本書從憂鬱症的常識、調節和治療等角度出發，儘可能詳盡地使人們了解憂鬱症，走出憂鬱的心靈沼澤。
圖書目錄
第一篇 憂鬱症的常識
第一章 憂鬱症是心理疾病，但可以治好
第一節 憂鬱症是第一心理疾病
第二節 憂鬱症的症狀
第三節 憂鬱症的患病原因
第四節 憂鬱症對身體健康的危害
第五節 神經衰弱與憂鬱症
第六節 發愁與憂鬱症
第七節 憂鬱症與焦慮症
第八節 正確對待憂鬱症
第二章 憂鬱症的常見類型
第一節 憂鬱症神經症
第二節 內源性憂鬱症
第三節 反應性憂鬱症
第四節 繼發性憂鬱症
第五節 非心因性憂鬱症
第六節 隱匿性憂鬱症
第七節 躁狂性憂鬱症
第三章 憂鬱症的自我判斷
第一節 幾種自我測評憂鬱症的小方法
第二節 憂鬱症的自我檢查
第二篇 憂鬱症的心理調節
第四章 別在憂鬱症中壓抑
第一節 憂鬱是一個幻想中的怪物
第二節 威利·卡瑞爾的抗憂鬱萬靈公式
第三節 運用平均率抗拒憂鬱
第四節 在忙碌中克服憂鬱
第五節 用健康的心理和情感克服憂鬱
第六節 勇敢面對現實的生活
第五章 從認識自己做起
第一節 改變要先從認識自己開始
第二節 控制情緒，做真自我
第三節 靠自己的力量走出困境
第四節 快樂生活每一天
第六章 放飛你的心情
第一節 裝出一份好心情
第二節 對付憂鬱症的長期策略
第三節 對付憂鬱症的短期策略
第四節 多儲蓄些抗挫力
第五節 心理快樂法
第六節 消除憂鬱14法
第七節 趕走你的不高興
第七章 解開心靈之結
第八章 青少年的憂鬱心理及其調節
第九章 男人的憂鬱心理及其調節
第十章 女人的憂鬱心理及其調節
第十一章 老年的憂鬱心理及調節
第十二章 其他憂鬱心理及其調節
第三篇 憂鬱症的治療
第十三章 憂鬱症的藥物治療
第十四章 憂鬱症的心理治療
第十五章 憂鬱症的電休克治療
第十六章 憂鬱症的自然治療
尾聲 關懷身邊的憂鬱症患者
