你好，壓力！

《你好，壓力！》是廣州市番禺區洛浦東鄉國小提供的微課課程，主講教師是余椰兒。

基本介紹

• 中文名：你好，壓力！
• 提供學校：廣州市番禺區洛浦東鄉國小
• 主講教師：余椰兒
• 類別：微課

課程簡介

小學生面臨期末考，繁重的複習和作業把他們壓到喘不過氣來，本節課通過親子互動遊戲引出“社會情緒能力”，老師用幾個巧妙方法幫助家長高效輔導孩子減輕壓力，挖掘能量，陽光備考。

設計思路

一、談話導入 1、您能否用一兩個形容詞來表達做父母的感受？ 2、您孩子有學習或生活壓力嗎? 二、遊戲互動 規則：爸爸或媽媽舉著手，孩子盯著您的手心，當您手心運動時，孩子的眼睛和身體也跟著運動。 此刻你的感受是什麼樣子？你覺得誰是你學習中的這隻手呢？兩個問題引出“社會情緒能力”的含義及範圍，從“先處理心情，再處理事情”出發，幫助孩子了解壓力的來源及調節。 三、壓力緩解 1、積極暗示法 2、放鬆訓練法 3、五步脫困法 4、正確歸因法 5、其他 幾種方法都是家長在幫助孩子挖掘他自身的能量，積極心態準備考試。