你可以跑得更快

《你可以跑得更快》是2016年出版的圖書，作者是[美] 皮特·普菲青格。

基本介紹

• 作者：[美] 皮特·普菲青格
• 譯者：李俊
• ISBN：9787213072161
• 定價：54.90元
• 出版時間：2016-04-01
• 裝幀：平裝
• 開本：2016-04-01
• 叢書名：心視界書系
• 圖書品種：其他類
• 印次：1
• 字數：25.8萬

內容簡介

《你可以跑得更快》一書詳細剖析了決定馬拉松成敗的6大因素：訓練元素、營養和水分、恢復、輔助訓練、減量、比賽日策略。

l 50多幅真人配圖詳解身體靈活性及和核心穩定性訓練，8套針對不同周跑量的周期性訓練計畫，4套針對短時間內連續參賽的短周期訓練計畫。

l 無論你是在準備馬拉松首秀，還是打算突破個人好成績，都將找到為你量身定製的、詳細的訓練計畫。

作者簡介

皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger） n 1984年和 1988年奧運會馬拉松項目上美國代表隊出色的選手，同時他還是一位受人尊敬的教練、運動生理學家。1984年獲得美國路跑俱樂部“年度*佳跑者”稱號。 n 兩次獲得舊金山馬拉松冠軍；1987年紐約馬拉松上獲第三名。在較短距離項目上，他曾獲15公里和 30公里的美國全國賽冠軍，同時還是20英里距離的美國紀錄保持者。 斯科特·道格拉斯（Scott Douglas） n 自由撰稿人，編輯。他在跑步領域擁有超過15年以上的專業撰稿經驗,曾擔任《跑步時代》（Running Times）的編輯，也經常為這本雜誌和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。

圖書目錄

推薦序 42.195公里，一次真正好玩的旅程
前言 成功的馬拉松
第一部分 馬拉松成敗的因素
01 訓練元素
02 營養和水分
03 恢復
04 輔助訓練
05 減量
06 比賽日策略
第二部分 訓練計畫
07 訓練方法
08 周跑量53~88公里
09 周跑量88~113公里
10 周跑量113~137公里
11 周跑量超過137公里
12 連續參賽
致謝
譯者後記