你可以改變

內容簡介

《你可以改變》（一本幫你邁向積極人生的簡明指南）內容提要：作者邁茨&蘇珊•比爾馬克夫婦，是瑞典最受歡迎的“心靈健康教育”導師，他們的網路個人平台極為火爆，每天都能收到來自世界各地的感謝、分享與求助諮詢。原因無他，是比爾馬克夫婦對自身經歷的坦誠講述，及其做出的極富啟發的總結和簡單實用的實操，聚焦了越來越多人的關注。比爾馬克夫婦經歷過一段消沉的生命周期，後來走了出來，並換來心靈成長上的收穫。他們也分享這些收穫，幫助很多人調整了生活的方向，重新找回自信與喜悅。從他們這本實用的人生簡明指南里，你隨時可以獲益良多，如：關於焦慮：你需要知道，真相是，現實永遠沒有想像的糟關於壓力：每天結束時，想到壞的一面時也應該想想好的方面關於自我：你需要分清哪些是真實的自我，哪些是取悅別人的面具關於完美：如果不完美就不滿意的話，那么永遠都不會快樂健康思維：消極...(展開全部) 《你可以改變》（一本幫你邁向積極人生的簡明指南）內容提要：作者邁茨&蘇珊•比爾馬克夫婦，是瑞典最受歡迎的“心靈健康教育”導師，他們的網路個人平台極為火爆，每天都能收到來自世界各地的感謝、分享與求助諮詢。原因無他，是比爾馬克夫婦對自身經歷的坦誠講述，及其做出的極富啟發的總結和簡單實用的實操，聚焦了越來越多人的關注。比爾馬克夫婦經歷過一段消沉的生命周期，後來走了出來，並換來心靈成長上的收穫。他們也分享這些收穫，幫助很多人調整了生活的方向，重新找回自信與喜悅。從他們這本實用的人生簡明指南里，你隨時可以獲益良多，如：關於焦慮：你需要知道，真相是，現實永遠沒有想像的糟關於壓力：每天結束時，想到壞的一面時也應該想想好的方面關於自我：你需要分清哪些是真實的自我，哪些是取悅別人的面具關於完美：如果不完美就不滿意的話，那么永遠都不會快樂健康思維：消極的想法製造問題，積極的想法卻是人生的一件利器自我確認：如果自我確認有消極作用，那么同樣會產生積極的作用改掉壞習慣：養成壞習慣是因為它們給你帶來過好處，儘管並非對你有益培養好習慣：不停地嘗試，換一種健康的習慣讓自己獲得更好的回報在作者看來，生活就像數不盡的禮盒，只要你學會正確地打開它。學著改變，這不止關乎你自己，也關乎你的家人和孩子、你和他人的關係。學會生活，而不僅僅是活在世上。編輯推薦：這是一本簡單而親切的心理自助，出版之後迅速暢銷百萬冊以上，已被譯成至少12種語言。它能夠幫助讀者告別消極情緒的困擾，當下學會改善生活的法門。你的生活，會因改變而更美好。假設生活就像一個裝著很多小禮物的大禮包。你還沒將所有禮品盒都打開呢。你對改變的抗拒，阻礙了你打開其他禮盒的好奇心。一旦你開始打開幾個盒子，你會發現，禮物是無限的！不打開你的禮物，就像阻止你自己朝一種更好的生活邁進！ ——邁茨•比爾馬克蘇珊•比爾馬克邁茨•比爾馬克，生於1961年，蘇珊•比爾馬克，生於1963年。兩人在瑞典小城卡爾瑪相識、結婚，並在那裡生活，育有一女。他們曾經歷過生命中最低沉的階段，後來成功地走了出來，並公開分享這些經驗，幫助很多人調整了生活的方向，重新找回自信與喜悅。這便是本書的寫作緣起。現在，他們是瑞典最受歡迎的“心靈健康教育”導師。

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