基本介紹
內容簡介,內容目錄,
內容簡介
經營好生活的因，自然有健康的果；用佛法修習健康，用“六度”治療病痛。人為什麼會生病？大家可能會說：因為外感風寒，因為虛火上升，因為體虛不調，等等。在佛家看來，生病的原因除了身體的四大不調之外，還有因果業報的作用。這並不唯心，我們的身體之所以不好，可能有遺傳因素，可能有病毒感染，可能是積勞成疾，也可能是環境污染……這些業因造成了我們最終生病的業果。如果懂得善待自己，善待身體，善待他人，那必然身體康健，身心安樂，這就是我們積下了福德，自然會有好的業報。佛家法則博大精深，《洗髓經》、《易筋經》流傳多年，深奧莫測，修習佛法、追求健康的人如何才能領悟佛法中的精髓，在修習同時養身養心，何為禪定，怎樣修禪。本書中，北京中醫藥大學博士生導師，錢超塵、朱伯昆、王洪圖先生民醫傳人張其成教授，總結多年前人經驗，教給讀者如何學佛家消除痛苦的方法，讓身心得到解脫;以及如何簡單使用《洗髓經》、《易筋經》，練就一副好身骨。
內容目錄
認識生命才能保護生命
- 修佛與養生的關係
- 生命無常，何必貪戀長生
超脫於無常便可得清淨
生死病老皆因果
外緣也會印象影響業報 - 人生難得，應加倍珍惜
佛家惜身養生應避九因緣 - 人有八苦，脫離苦難才能安樂
修習“戒定慧”可離苦得樂
“八正道”度人脫離苦海
以佛法治癒人的心理問題
行為是因 健康是果
- 你怎樣對待你的身體，身體就怎樣對待你
拘那羅王子殺業故事
生活方式決定健康 - 好習慣從戒掉開始
三皈依
受持五戒
戒掉壞習慣，迎來好身體 - 用“六度”來治療六種病
健康的身體由心來創造
心的六種病 - 贈與的永遠沒有得到的多：布施
樂善好施的須達拿王子
舍與不捨
授人以魚，不如授人以漁
無畏布施
施者也是受者 - 不任性而為才能少受傷害：持戒
人的行為需要約束
戒沒有空子可鑽
懷著一顆感恩的心
止惡行善，轉迷成智 - 恨別人就是在傷害自己：忍辱
忍字心頭一把刀
五種忍辱的方法 - 積極的人總會充滿活力：精進
人生短暫，不要懈怠
擁有大步向前的人生 - 心緒不寧，試試坐禪：禪定
健康的身體需要心態平和
萬事皆隨緣 - 能看透才有光明：智慧
追求智慧的人生
迷人口說，智者心行
定心才能定健康
- 身心一靜，血脈暢通
何為靜
何為坐禪
禪坐對健康有大幫助
禪坐的姿勢
坐禪之後修整 - 修禪之前要五調
坐前準備
調飲食
調睡眠
調身
調息
調心 - 禪定四境界
放下是內心自由的前提
如何開始修習禪定
禪定四境界 - 不讓煩惱駐留的方法
苦的三種形式
消除痛苦的方法 - 回歸自我
認識自我
自度自我
達到無我
回歸自性
飲食 健康的左膀右臂
- 開創素食先河的梁武帝
中國佛家素食文化的由來
食素培養慈悲心 - “過午不食”告訴我們吃飯要知足知量
佛教過午不食的戒律
過午不食的好處
少食早食減少疾病 - 禪茶一味
茶道通禪
放下煩惱吃茶去 - 淡味吃出平常心
吃素利於修養身心 - 佛家素是營養多
嘗試素食的好處
素食排毒療法 - 飲食隨緣羅漢齋
羅漢齋的家常做法
道門也有好素菜——玄妙觀齋菜
傳統齋菜
家常齋菜——煮三鮮
兩套佛家最看重的養生功
- 達摩祖師傳下來的運動健身法——《易筋經》
達摩《易筋經》的來源與原理
《易筋經》的基本習練法
《易筋經》之少林十二式
《易筋經》習練要領 - 養氣靜心的《洗髓經》
《洗髓經》的真意
無始鐘氣篇第一
四大假合篇第二
凡聖同歸篇第三
物我一致篇第四
行住坐臥篇第五
洗髓還原篇第六
