《佐伯千津美容課精選》是一本佐伯千津編寫，由中信出版社在2011年出版的書籍。《佐伯千津美容課精選(〈美肌革命〉+〈佐伯千津的美容課〉)(套裝共2冊)》簡介：《美肌革命》：不改變化妝品的使用方法，即使花更多的金錢，皮膚也不會有什麼大變化！作為日本最有名的美容大師，佐伯千津將自己多年來從事美麗革命的心得與我們分享，顛覆了我們對美容的誤解：其實不需要什麼特別的道具，在浴室、客廳等地方，隨手可得的用品，加上我們的“雙手”，就可以獲得等同於專業護理的效果。每天給自己留出一個屬於自己的時間，放鬆身心，護理自己的皮膚，這個可比你在高級美容院做護理更能得到全身心的放鬆。來加入美麗肌膚革命的大軍吧，讓美麗與我們同行。
基本介紹
- 書名：佐伯千津美容課精選
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2011年1月7日
- 裝幀：平裝
基本信息,內容簡介,媒體推薦,作者簡介,目錄,
基本信息
正文語種: 漢語
開本: 16
產品尺寸及重量: 21 x 16.8 x 1.8 cm ; 481 g
內容簡介
《佐伯千津的美容課》：風靡日本的美容教母佐伯千津開課啦！教你實用有效的“佐伯式”皮膚護理法！輕鬆對付各種皮膚問題：暗沉、斑點、皺紋、痤瘡……給你清透、亮麗的皮膚！希望女性朋友們，都能從本書中得到啟發，開創適合自己皮膚的護理之道。每個女性朋友都能切實地了解自己皮膚的特點，又能有重點、有策略地進行“自我流”的皮膚保養。
媒體推薦
看了這本書我覺得真是受益匪淺。因為佐伯老師的護膚理念我覺得非常實在，沒有天花亂墜的吹捧，只是很平實地與大家分享她長期積累的經驗和方法。
——tonybabawoo
這本書改變了我對美容護膚的觀念,能夠讓我正確認識自己的皮膚並且對症下藥,讓我糾正了消費觀念,不盲目消費。
——土豆成精了
其實護膚要說竅門，最重要的就是按摩了，淋巴排出毒素才能更好得吸收護膚品里的養分。這本書主要就是介紹按摩，以及各類型肌膚和各種問題皮膚的按摩方法。雖然看上去很簡單，如果能持之以恆，肯定能有好的效果。
——金匱要略
作者簡介
作者：(日本)佐伯千津 譯者：劉娜
佐伯千津，她，是日本美容界的權威；她，年過60還保持完美肌膚；她，做過0fficelady，在嬌蘭、克里斯汀·迪奧等國際知名化妝品公司擔任過要職；佐伯千津目前已開辦了自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為亞洲最著名的美容師。其作品亦成為眾多化妝師和明星的枕邊書。所著書主要有：《美肌革命》、《不要過分依賴化妝品》、《美肌生活》、《美肌有道》、《佐伯千津的美容課》、《美肌新提案》（即將出版）。
目錄
《美肌革命》
前言
序 追求完美肌膚
動點兒腦筋，讓化妝品效果加倍
全面吸收美的精華
讓鏡子成為愛美的好幫手
不去美容院
簡單護理問題肌膚
幸福的白手帕
恐怖的“肌膚肥胖”
美麗課堂1 “訂購”讓你的身心美麗起來
第1章 美肌原則和手部護理技巧
修煉肌膚，從內到外
美肌五原則“濕·滑·緊·彈·色”
濕潤的肌膚
光滑的肌膚
緊緻的肌膚
有彈性的肌膚
紅潤的肌膚
“佐伯六式”
伸展
推按
局部拉伸
彈鋼琴式觸擊按摩
震動
按壓
美麗課堂2 終極護理——“肌膚禁食法”
第2章 淋巴按摩——還你健康肌膚的自然美
塑造玫瑰色的健康臉龐
淋巴按摩1 消除浮腫可瘦臉
淋巴按摩2 促進血液循環氣色好
淋巴按摩3 手指按摩讓眼皮不再浮腫
淋巴按摩4 描摹臉部輪廓線消除雙下巴
淋巴按摩5 美麗肌膚的前提是美麗的頸部
美麗課堂3 排放腎上腺素的推薦方法
第3章 每天都能作的美肌護理
清晨防護
晚間理療
獨特的護理方法：暖護理使身心放鬆
獨特的護理方法：冷護理使身心鎮靜
暖護理
冷護理
美麗課堂4 品牌唯“色”、“香”
第4章 肌膚問題完全消除法
問題肌膚先預防再修復
色斑修復
重而深的色斑
輕而淺的色斑
皺紋修復
細紋
魚尾紋
額頭、眉間、嘴唇周圍的深皺紋
暗沉肌膚修復
面部整體暗沉
局部暗沉
黑眼圈
鬆弛肌膚修復
頸部鬆弛
臉頰鬆弛
嘴部鬆弛
乾燥肌膚修復
面部整體乾燥
局部乾燥(眼、鼻、嘴)
身體乾燥(手、肘、膝)
油性皮膚護理
T字區油脂分泌明顯
面部整體油脂分泌過多
粉刺護理
成人粉刺
經前粉刺
美麗課堂5 粉紅色能使女性更加美麗
第5章 “緊要關頭"的緊急護理
3分鐘讓你的肌膚煥發光彩——化妝水面膜
擁有嬰兒般的肌膚——保鮮膜美容法
讓肌膚重現活力——水養按摩
一晚讓肌膚年輕10歲——佐伯式黃金美容法
清晨拯救疲勞肌膚——獨家美肌秘方
用蜂蜜和淋巴按摩造就滋潤的雙唇
下班後的美女化妝術
用餐過後也不會明顯脫色的唇部化妝
美麗課堂6 美容DIY，便易行！
附錄 佐伯式肌膚診斷法
基本的肌膚診斷 你的皮膚是乾性、中性還是油性？
問題肌膚診斷 你的皮膚是春夏型肌膚，還是秋冬型肌膚？
春夏型肌膚的護理和化妝品的選擇
秋冬型肌膚的護理和化妝品的選擇
結束語
《佐伯千津的美容課》
前言
第1章 美肌常識普及篇
刮臉淨毛導致斑點橫生、面色暗沉
我——反對使用卸妝油
基本原則——對待皮膚要“輕柔點，再輕柔點”
停止二次洗臉，皮膚更漂亮
“化妝花了30分鐘。卸妝5分鐘就齊活兒？”
“最聽皮膚科專家的話”——我有話要說
預防“鹽害”。減少皮膚隱患
皮膚分泌的油脂最適合補妝
追究皮膚老化的原因，七成都是由於紫外線
總而言之，言而總之——愛上自己
美容秘籍①向上！向上！“幸福的V字塗”
第2章 美肌的條件“濕、滑、緊、彈、色”進化版
美肌的條件“濕、滑、緊、彈、色”
【潤澤的皮膚】潤澤的皮膚是什麼樣子的呢？
【潤澤皮膚的打造】補水，進行真皮層養護
【平滑的皮膚】平滑的皮膚是什麼樣子的呢？
【平滑皮膚的打造】去除角質
【緊緻的皮膚】緊緻的皮膚是什麼樣子的呢？
【緊緻皮膚的打造】內外補充營養
【有彈性的皮膚】有彈性的皮膚是什麼樣子的呢？
【有彈性的皮膚的打造】真皮保養
【紅潤的皮膚】紅潤的皮膚是什麼樣子的呢？
【紅潤皮膚的打造】食物保養
美容秘籍2 化妝品有沒有使用期限？
第3章 問題皮膚的“為什麼”和“怎么辦”
色斑、暗沉、眼袋是怎么形成的？
針對不同原因形成的色斑選擇食品
色斑皮膚的護理方法
看看你的皮膚是否有色斑，膚色暗沉
青春痘、粉刺是怎么形成的？
根據不同原因攝入有效控制粉刺和青春痘的食物
青春痘、粉刺皮膚的護理
粉刺、青春痘皮膚檢查
皺紋、肌肉下垂是怎么形成的？
皺紋、面部肌肉下垂的皮膚護理
皺紋、面部肌肉下垂的預防方法
皺紋、面部肌肉下垂皮膚檢查
美容秘籍3 我不喜歡“抗老化”這個詞
第4章 完美的“佐伯式”皮膚護理
美麗皮膚水噹噹！“進化版化妝水面膜”
簡單輕鬆的“蒸汽面膜”
“水壓按摩”瞬間提升皮膚的彈性
混搭技巧皮膚護理篇“磨砂膏+洗面乳”
混搭技巧化妝篇“防曬霜+底液+粉底”
正確的“肌斷食”調理法
根據身體的規律進行皮膚護理
美容秘籍4 混搭那些貌似過時的顏色
第5章 初公開！佐伯式美肌的私房小秘密
秘密1 使用乳霜打造如同剝了殼的雞蛋般柔滑精緻的皮膚
秘密2 巧用防曬霜，打造無瑕疵的閃亮皮膚
秘密3 緊實小腹和小腿的呼吸法
第6章 “佐伯式”美麗呈現！
從全身護理到百分百美人
對美肌功效顯著的佐伯式“冷熱水交替浴”
培育“自己的芳香”
季節不同，皮膚護理也不同！“春夏篇”
季節不同，皮膚護理也不同！“秋冬篇”
美容秘籍5 我的口袋糧食
結語
附錄：佐伯式“浴室中的皮膚護理”
