【體操術語】仰平衡：指一腿站立，上體後倒至水平部位，另一腿前舉，同時兩臂側舉。必須指明哪腿站立。如：右腿仰平衡。
基本介紹
- 中文名：仰平衡
- 所屬運動：體操
【體操術語】仰平衡：指一腿站立，上體後倒至水平部位，另一腿前舉，同時兩臂側舉。必須指明哪腿站立。如：右腿仰平衡。
【體操術語】仰平衡：指一腿站立，上體後倒至水平部位，另一腿前舉，同時兩臂側舉。必須指明哪腿站立。如：右腿仰平衡。...
一、俯平衡：通常也稱燕式平衡。指一腿站立，上體前傾至水平部位，另一腿後舉至極限，同時兩臂側舉。必須指明哪腿站立。如：右腿俯平衡。二、側平衡：指一腿站立，上體側倒至水平部位，另一腿側舉，舉腿的同側臂同時上舉，另一臂在背後。必須指明哪腿站立。如：左腿側平衡。三、仰平衡：指一腿站立，上體...
保持1-2秒，然後還原成站姿。呼氣，再做最後一次後仰。吸氣，還原。呼吸 前彎後仰時呼氣，還原時吸氣。動作要點 前彎後仰時保持下半身不動，並用腰腹部和臀部的力量來控制平衡以及前彎後仰的幅度。常見問題 問題：上半身無法完全平行於地面。解決：前彎到自己的最大極限即可。
可以拉伸平衡脊椎、讓腹部內外肌肉充分得到活動和鍛鍊，消除腹部多餘脂肪，也可以治療胰臟疾病以及便秘、胃炎、消化不良、腸功能紊亂等。這個姿勢對於背同以及腰部、臀部、髖關節部位疾病有較好的治療。還可以強化脊髓，活躍內部細胞，刺激整個神經系統。注意 背部有傷，不要強求練習雙腿抬起，可以先練習單腿抬起的仰臥式。
小得像一個氣球一樣，這就是很容易被大家忽視的肺臟。活人之所以能夠靜靜地漂浮在水面上，就是因為他們的肺里充滿了空氣。死人之所以會沉入水底，就是因為他們肺里的空氣被全部排除，而後又裝滿了水。所以調節呼吸就要採用一種新的呼吸方法，讓肺部隨時隨地充滿空氣。並且有相當比重的肺活量，重心要平衡 ...
2.先這腿部動作使身體平衡 3.先陸後水,以水為主 4.學習仰泳的計算進度安排 5.輔導孩子學遊戲時要注意的問題 四、下水前的熱身運動 五、熟悉水性 1.沐浴、下水 2.水中行走與跳躍練習 3.水中閉氣與呼吸練習 4.水中浮體與站立練習 5.滑行練習 6.熟悉水性遊戲 7.在超淺水環境的熟悉水性練習 8.在深水環境的...
2.仰仰頭 站立位，下頜上抬、頭部後仰儘量達到個人極限，頸部前方有牽拉感。然後回到起始位，按照節拍重複練習2次。保持身體平衡，脊柱不要後仰。3.側側頭 站立位，頭部向左側傾斜，耳朵向肩部貼近，儘量達到極限，頸部側方有牽拉感。到起始位，按照節拍重複練習2次。再向右側傾斜，回到起始位，按照節拍重複練習2...
適用於中大型熱鍛模的生產、修復與表面再造。由於降低了鉻含量，且提高鉬、鎢、釩的合金成分，形成高溫磨耗與韌性的良好平衡，大幅提高截面積較大的熱作模具使用壽命。廣泛使用於中大型熱錘鍛模、熱鍛模具、熱重力壓鑄模、耐磨耗機件之硬面製作。CMC-EH13 HRC 55～58 2.4, 3.2 適合於熱加工工具耐損壞焊補，...
科學、持之以恆的練習適合自己的頸椎操，不僅能有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，還可以活動頸椎各個關節，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助於治療或預防頸椎病。注意事項 1、過程中要專注 頸椎是人體非常薄弱的部分，頸部鍛鍊必須專心，不能分心分神，以免由於運動不當...
後仰跳投 英文名: fadeaway 籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用。防守後仰...
單腿平衡 80 劍士式 81 前平舉 82 側平舉 83 滑雪式 84 混合滑雪式 85 肩袖訓練 86 越障訓練 87 走鋼絲挑戰 88 按摩系列 臀部按摩 89 股四頭肌按摩 90 髂脛束按摩 91 大腿內側按摩 92 小腿按摩 93 ?N繩肌按摩 94 足弓擺動 95 上背部按摩 96 前臂按摩 97 背闊肌按摩 98 頸部按摩 99 致謝 101 關...