人體應該怎樣排毒是一道美食，主要製作材料有苦瓜等。
基本介紹
- 中文名：苦瓜
- 英文名：balsam pear
- 主要食材：苦瓜，調味品
- 口味：苦，澀
排毒
近年來，社會上興起的“排毒”熱，讓人感到似乎女性不“排毒”就無法嬌美，鬚眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會折壽。“排毒”對我們真是那么重要嗎？“排毒”就是洗腸吃藥嗎？
北京中醫醫院內科主任醫師金玫說，中醫所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自於體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，能及時地把體內毒素排出體外。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。
金玫醫生認為，社會上關於“排毒”可以美容的說法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等，都可能影響容貌。要美容，關鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調。這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎，達到由內至外的美麗。她提醒說，中醫藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃麵容越憔悴。
有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物，這是片面和不正確的。如果確實需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行“排毒”，且要量力而行。專家一致認為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動，其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，同時還要多喝水，保持大便通暢；另外，加強運動，適當地跑跑步，出出汗；更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
（文摘報）
