《人體使用手冊4：目標管理養生法》是2020年6月1日北京科學技術出版社出版的圖書，作者是吳清忠。
基本介紹
- 中文名：人體使用手冊4：目標管理養生法
- 作者：吳清忠
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN：9787571408374
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是《人體使用手冊》系列的第四本，也是整個系列圖書中唯本以實踐套用為主要目標，通過20多年大量實際慢性病案例管理和追蹤，詳細解讀如何啟動人體自愈機製成功克服慢性病的經驗和方法。我們可以從中看到身體在每一個自愈階段所呈現出來的狀態與內在機理。同時，作者將多年的管理專長與養生相結合，提出了人人能懂、便於操作而且真能見效的目標管理養生法——把身體當成項目來管理，設定氣血上升趨勢的目標，這種“一天比一天好”的養生理念，適且各種慢性病的調理。本書正值《人體使用手冊》系列圖書累計銷售突破400萬冊之際上市，作者衷心希望可以讓更多讀者受益，為更多人的健康帶來幫助與啟發。
圖書目錄
第一篇 方法篇 養生治未病
第一章 醫療和養生的差異/ 3
第二章 以自愈為基礎的養生方法/ 11 自愈養生重點一：扶正——養氣血/ 12 自愈養生重點二：祛邪——排垃圾/ 16 自愈養生最大難題：辨症狀/ 20
第三章 目標管理養生法/ 21
第二篇 操作篇 人體的自愈機制
第四章 什麼是人體的自愈/ 29 促進自愈是中醫的本質/ 29 身體不適不一定是有病/ 30 不被藥廠綁架，做自己的藥劑師/ 31
第五章 自愈是中醫的核心概念/ 33
第六章 自愈機制和免疫系統的差異/ 38
第九章 人體“全修復”狀態的實例/ 51 從啟動自愈能力到提升自愈的效果/ 51 孩子夏天賴床，可能是心臟自愈的現象/ 53 清除補牙銀粉對心臟的影響/ 53 成人的心臟修復/ 55
第十章 人體“全修復”狀態實例追蹤/ 57
第三篇 定義篇 疾病的因和果
第十一章 探究真正原因才能根治疾病/ 65 推理找出慢性病最終病因/ 67 如何除去導致疾病的原因/ 67
第十二章 健康的人容易生病嗎/ 71
第十三章 慢性病醫學存在的假設/ 74 慢性病的定義可能錯了/ 77 不同的定義，不同的對策/ 78 適用於養生的假設/ 79 重新定義慢性病/ 80高血壓的實例說明/ 81
第十四章 幾個通過重新定義來克服慢性病的實例/ 83 重新假設慢性病的來龍去脈/ 84 從成功克服慢性病的過程中整理出規律/ 86 慢性病自愈的啟示/ 88
第四篇 檢測篇 利用中醫儀器輔助人體自愈
第十五章 經絡儀的檢測及解讀/ 93
第十六章 經絡檢測判斷解讀重點及養生實例觀察/ 114 養生實例一：肺虛體質的調養/ 115 養生實例二：憂鬱症調理/ 118 養生實例三：老年人的腎氣提升/ 121 養生實例四：心臟電燒後遺症的改善/ 122
第十七章 經絡檢測和節氣的影響/ 130
第十八章 氣血檢測儀器是下一步需要開發的/ 135
第五篇 反饋篇 養生心得分享
第十九章 阿爾茨海默病的案例解析/ 139
第二十章 追求完美的性格傷害/ 143
第二十一章 對於“脾主思”的全新理解/ 148
第二十二章 追求完美性格調整的實例/ 151
第二十三章 家是休息和放鬆的地方/ 155
第二十四章 老年人的養生心得分享/ 159 氣溫變化對老年人的影響/ 160 睡眠與老年人養生/ 161
第二十五章 營養補充品的使用/ 166 鈣保健品的經絡調理/ 166 各種保健品的中醫概念/ 170
第二十六章 牙齒健康與養生/ 173
附錄 養生需要認識的中醫概念/ 183 網路結構的人體系統/ 184 經絡是身體修復的通道/ 187 人體組織器官分類是中醫精華/ 189人體的氣血能量是中醫專有概念/ 191 中醫的人體水循環/ 192 東西方對運動健身的理解/ 194 斷食不是人人可以做的/ 196
