《人不必活得腰酸背痛》是2019年1月山東科學技術出版社出版的圖書，作者是向志超。
《人不必活得腰酸背痛》是2019年1月山東科學技術出版社出版的圖書，作者是向志超。1內容簡介無論是上班族，還是自由職業者，無論是領導、高管還是普通的辦公室職員、流水線工人，腰酸背痛已經成為很多現代人的“通病”，或者說是一...
不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。濕熱體質易感病：1.濕熱體質容易脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染、帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。2.皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、皮膚瘙癢、皮癬、腳癬、體癬、黃疸。3...
不要把慢性疲勞症誤認為的普通的身體疲累 近十年來，有一種新的身體不適的“綜合徵”越來越吸引醫學界的注意，因為這種新的綜合徵困擾著許多正在有為之年、原來是身體健康的人，甚至包括一些本來是生龍活虎的白領一族，使他（她）們感到身心疲勞和不適，導致日常工作學習和社會活動能力下降。這就是“慢性疲勞綜合...
每個人的“適度”標準可能不同，只要不會為自己帶來不適甚至疾病，就不必過分壓制。一些“過度”自慰的症狀主要有：男性出現前列腺炎、腰酸背痛、會陰部不適、尿道灼熱、乏力等；女性出現會陰部不適、下身墜脹等症狀。另外，頭痛、頭暈、注意力不集中也應注意。與他人的性行為 觸碰 碰觸常常是心動或者性慾的開始，是...
（4）腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種...
母體的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到胎兒的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，不要讓自己有不正常的飲食習慣或讓不好的習慣介入（例如吸菸、喝酒、藥物成癮等），基本上都能達到很好的狀況。關鍵期2：懷孕20周左右（腦細胞增殖期）大約在懷孕20周...
對於這種情況可不必驚慌，最好的辦法就是使呼吸完全自然，將集中在呼吸上的注意力轉到其它意守對象上去。3、氣機不調：肝氣抑鬱則氣機失調，本身就可表現為胸悶，常嘆息，或胸脅脹滿，少腹脹痛等症象。學練呼吸吐納初期，剛剛要進入呼吸吐納入靜狀態時，一方面機體處於外界刺激引起的雜念減少，注意力多集中於對自身內部...
松茸能強精補腎、恢復精力、益胃補氣、強心補血、健腦益智、理氣化痰、抗輻射、驅蟲、治糖尿病和抗癌等作用。具有提高高免疫力，能加速自由基的清除，也具美膚的功效。豬肉和枸杞的功效地球人都知道，自不必贅述。三者合在一處加以熬制，可實現強身、健體、美容的作用，是個男女均可享用的滋補湯。材料 排骨半斤 ...
2、由於大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。4、儘量不要著緊身運動服練習，一般著寬鬆舒適服裝即可。普拉提主打人群：缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展...
特色功效 此式主要伸展胸肌、腹肌，可以強化腸胃機能，並可以預防高血壓、神經衰弱，改善腰酸背痛、緩解胸口煩悶的症狀。練習方法 每天練習3～5次，完成式停留5～10秒。注意事項 在做動作時，對於柔軟度不夠的初學者，不必勉強自己，只要感覺到腰、胸部肌肉有拉扯感即可。1.跪坐在墊子上，雙腿併攏，臀部坐在腳跟上，...
至於拿著藥鋤翻山越嶺、甚至冒著生命危險攀崖墜淵採集草藥的事，就不必細說了。周圍上百個村莊的人們，幾乎沒有不認識他的。由於鍥而不捨的努力，加上眾位鄉親的無私幫助，郯子終於又獲得了一個良方。贈送此方的是一位世家名醫。這位名醫親口對郯子說，這個方於治療眼疾有神奇的效果．只是從他祖父到他本人，已經...
陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。閉目冥想美女 工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性...
灸護身心病自除，居家保健不求人，颳走疾病一身輕，不用花錢就能輕鬆得健康。《國醫外治調理叢書：刮痧灸法調治健康全書》詳細介紹了祛除各種常見病的艾灸和刮痧方法、技巧、注意事項，以及不同群體的艾灸、刮痧養生保健方案，融施治與調養於一體，教讀者輕鬆祛病、重拾健康。。圖書目錄 第一章灸除百病—艾是祈求...
此症水藥最宜，不要服藥粉。因水藥乃液性隨血液循環遍身，而且藥力十足。如是服藥粉者，粉末是乾酥，須再配開水不能完全跟血液循環遍身，而且藥力輕微，不足以趕傷治傷也。吾神農民開處方，先開上八卦內出血之症。先清血漬、彌補傷痕，即肝、肺、心三方面同齊顧，進而扶氣復陽之方也。 處方：仙查二錢...
不過,他們也可能一整天都不覺得口渴,這樣也不要完全不喝水,可以考慮以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶,或煎一些人參湯代水喝;氣虛質者就用白朮或黨參煮湯代水喝;痰濕質者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。 如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動...
從歷史上看，殘障人群通常被認為是無性慾的或者有性障礙的，人們通常認為性教育對他們來說是不必要甚至是有害的。現有的面向殘障年輕人的性教育常常將性描述為是危險的，正如之前人們將殘障人的性理解為有問題的一樣。只有少數國家履行了《殘疾人權利公約》中規定的殘障年輕人的人權。研究表明，殘障人更容易受到性暴力...
淋病是危害較大的性病之一，但是淋病的傳染有它獨特的途徑，大可不必談虎色變，危言聳聽。有的人住旅館也擔心傳染，洗澡也怕傳染，這是不對的。其實對淋病的預防和調護只要注意以下幾點即可：1．宣傳性傳播疾病知識，提倡高尚的道德情操，嚴禁嫖娼賣淫，提倡潔身自好，反對性自由、性解放。2．使用安全套，可降低淋...
因此，大可不必捨近求遠。許多自然療法你自己便可以做，均衡飲食、調整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累點點滴滴的這些有利於健康的好習慣，做一個持之以恆的有心人，就會發現，原來點水也能成河，小計謀也會有大回報呢！小計謀1：每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既...
9、 平時要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累進行劇烈運動，腰肌筋膜炎康復後過度勞累還是會復發的，即便是正常人過度勞累也不行的。在日常生活中，不良...
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，...
063│ 有子宮內膜炎不必過度驚慌 064│ 患子宮肌瘤可常拍胸口 065│ 子宮腺肌症越來越多 066│ “桃花臉”要防子宮內膜癌 067│ 宮頸是個是非地 068│ 宮頸糜爛的自我辨護 069│ HPV——人乳頭瘤病毒的自述 071│ HPV檢測，你做了嗎 071│ 3招狙擊HPV 072│ 宮頸癌“偏愛”哪些女性 073│ 宮頸癌預防兩...
《逆伸展松肌毛巾操》是蘋果屋出版的圖書，作者是中辻正。內容簡介 ◎姿勢不正確、長期久坐不動，都是肩頸痠痛、腰酸背痛的主因。所以復健贈、按摩SPA會館……等種種與「放鬆肌肉」的行業愈來愈多。但為什麼過沒幾天，「痠痛」還是又通通回來了？──其實，那是因為沒有真正刺激到「深層肌肉」，沒有把已經「...
有些婦女可一直練到快分娩的時候，也有些才剛過頭三個月，就連些基本姿勢都感到不容易，那就不要勉強。如果孕婦和胎兒都健康、強壯和靈活的話，孕媽媽基本上會比較舒服，練習瑜伽姿勢沒有麻煩。因此，重要的是讓醫生或治療師，針對個人情況給予具體的建議。但如果之前不常練瑜伽，那么懷孕期間要在專業人士指導下，...
服後倘有大便比平日惡臭數倍，小便亦較未服藥時混濁，甚或變色，此乃藥效所致，不必驚恐，安心常服，奇效立奏，最顯著者精神大振，飯量增加。而服藥一二月後，思想之靈敏，精關之強固，容顏之潤美，前後判若兩人，靈驗異常。功能主治 補腦強腎、益氣活血、益智健體。夢遺滑精、見色漏精、陽痿不舉、久婚不孕、精...
● 經常因為腰酸背痛、肩頸僵硬而去按摩的人！ ● 站不挺、坐不正、大家都說你「姿勢很糟」的人！ ● 上了年紀、開始感到動作變慢不靈活的人！ ● 整天工作忙碌、運動量不足的人！ ● 體力差、連簡單的伸展動作都無法持續久做的人！ 本書所介紹的「體乾箱子操」具有5大特點，只要每天跟著做、不必太拚命...
9.不願與妻子一道參加社交活動，只能陪妻子上飯館、看電影之類，因為這類活動不必動腦子，也無需情感交流或心理溝通。10.莫名的厭倦感。想做事，但又力不從心，“眼高手低、志大才疏”，於是內疚、遺憾、懊悔、自責。建議 現在終於有男人去研究和提示男人的問題。如今西方世界的男性解放運動也日益浩大。如果男女...
