亞歷山大技術（Alexander Technique，一種使運動機能和心理機能得以協調和康復的身體訓練方法。它還可以幫助舞蹈家，歌唱家，運動員和他們更好地發揮所長。 亞歷山大技巧與瑜珈有何不同? 瑜珈是一種運動，但亞歷山大技巧並不能算是一種運動.. 他是教導你如何養成良好的身體使用方式，並增加大腦以及身體之間的協調性。長期練習瑜珈可以增進身體的柔軟度及協調性，若練習方法正確，對身體有相當大的好處，但是真正了解瑜珈內涵以及如何正確練習的人並不多，所以因為練瑜珈而受傷的意外時有所聞。
基本介紹
- 中文名：亞歷山大技術
- 外文名：Alexander Technique
簡介,評價,
簡介
芭蕾舞演員為什麼具備優美的體態？
亞歷山大技巧可以說是瑜珈等各種運動的基礎，若您可以將亞歷山大技巧的原則套用在瑜珈上，那么您將可以從練習瑜珈當中獲得更多的好處並且大幅降低受傷的可能。此外，亞歷山大技巧和瑜珈等其他運動都對身心健康有很大的幫助，但是亞歷山大技巧最大的特色和優點是-- 亞歷山大技巧能夠24小時被運用在我們的生活中，不需要額外挪出時間練習，或僅需很少的練習時間，而且他對我們的好處以及幫助也是不分時間地點或活動種類的。
讓我們來看一種更為健康的對脖子的按摩方式，它是由馬蒂亞斯·亞歷山大發明的，因此被命名為“亞歷山大技術”。這位澳大利亞人的發明從原理上看很簡單，只是設法通過身體運動，改變脖子的基本姿態，事實證明它不僅能夠消除某些身體不適的症狀，同時也能對相當多的心理不適加以治療。有些批評家認為，亞歷山大技術的傳播容易讓人形成某些誤解，認為脖子具備某種讓它超越了身體其他部位的神秘的力量。但實際情況其實是很單純、很好解釋的，因為都市人每天都花費了太多的時間伏案工作，或者是懶散地躺在椅子上休息，導致他們的脖子逐步失去了天然的、垂直的姿態，如果讓他們經受亞歷山大式的訓練，他們的頸部健康是可以被重新確立的，而身體的其他部位也會自動做出與之相適應的調整，從而恢復人體的原有平衡。如此一來人類的身體健康將得到改善，而他們的精神狀況也會因此變得更健康。亞歷山大技術所規定的各種身體訓練實際上並不比芭蕾舞演員所接受的身體訓練更神秘，在接受這兩種身體訓練時，脖子都是關係到身體平衡的最核心的因素。
評價
這個動作也是一個亞歷山大老師極力推薦堅持每天做的。對背疼的幫助聽說是相當的大。本資料專門演示了背痛的亞歷山大技術療法。
