基本介紹
內容簡介,目錄,編輯推薦,
內容簡介
本書由4個部分組成。第一部分介紹了費德里克·麥特里亞斯·亞歷山大及其研究的成果。第二部分講述了人體的結構和功能，並介紹了如何在日常生活中實踐亞歷山大技巧的克制和引導原則。第三部分涉及就坐、躺下、書寫以及跑步等日常活動，鼓勵你利用亞歷山大健身技巧對這些運用進行較正。本書的最後部分通過深入介紹在某些特定情況下使用自主控制技巧的相關知識及方法，拓寬你的眼界。
目錄
如何使用本書
引言
費德里克·麥特里亞斯·亞歷山大
開始步驟
訓練課程
自我控制
編輯推薦
優雅的姿勢無疑能夠提高生活的質量！
本書特點：既有全面的理論闡述，又有詳盡的動作指導；教你識別和糾正習慣性的不良姿勢；讓你在日常生活中靈活運用亞歷山大健身技巧；通俗易懂，適合初學者使用。
