《亞健康膳食ABC》是2009年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是劉海全。本書主要介紹了關於亞健康的許多知識以及如何通過飲食改變身體的亞健康狀態。
基本介紹
- 書名：亞健康膳食ABC
- 作者：劉海全
- ISBN：9787802315402
- 定價：15.00元
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2009年02月
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
民以食為天。飲食問題，大有學問。《亞健康膳食ABC》提供的內容，既注重針對不同人群飲食原則的介紹，又配有具體的菜品推薦，簡明實用，可操作性強。告訴您怎么吃更營養、更健康，從而使我們在日常生活中，做到平衡膳食，不但從飲食中吃出美味，還要從飲食中吃出健康。
圖書目錄
關於亞健康
何謂亞健康
日常生活中亞健康的八大誘因
您是否正處在亞健康狀態
亞健康鑑定與常規體檢的不同
亞健康狀況的早期干預
中醫與亞健康狀態的防治
亞健康食譜
亞健康人群膳食指南
亞健康人群食物介紹
甜品類
蘋果派
芒椰奶西
葡萄柚果凍
雪耳燉木瓜
冰糖五果羹
桂圓桑椹羹
糖漬加味紅棗
杏仁豆腐
菜餚類
海鮮拌甜椒
蘑菇小丸子
椰菜炒成豬肉
小黃瓜橄欖油沙拉
海苔豆腐卷
薑汁豆腐
甘藍什錦串
芝麻魚球
黃芪燉雞
主食類
五穀飯
綠茶蛋糕
草莓果醬餡餅
山藥湯圓
湯粥類
花椰奶油濃湯
蘆筍濃湯
兔肝菠菜湯
羊肉丸湯
核桃仁粥
黑芝麻糙米粥
亞健康常見症狀的膳食安排
感冒
失眠
疲勞
乏力
醉酒
記憶力減退
眼睛疲勞
消化不良
神經衰弱
心情抑鬱
性慾減退
便秘
月經不調
痛經
頭痛
預防亞健康飲食小種識
食物排毒預防亞健康
好的飲食習慣預防亞健康
走出亞健康小處方
導致亞健康的蝕食誤區
熬夜一族的飲食宜忌
易上火人群的飲食宜忌
情緒不佳者的飲食選擇
女性經期飲食宜忌
白領女性的坎食宜忌
特別推薦的健康食物
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