五穀雜糧米糊

五穀雜糧米糊是以燕麥米(4克)、大米(4克)、大麥(4克)、黑米(4克)、糙米(4克)、高粱米(4克)等為主要食材做成的一道美食。

簡介

每天要吃點雜糧，這一杯營養很豐富啦！豆子要煮熟，各種米只需浸泡。加入溫水，六分鐘後米糊溫度已經達到煮開的程度了

主料

• 燕麥米(4克)
  
• 大米(4克)
  
• 大麥(4克)
  
• 黑米(4克)
  
• 糙米(4克)
  
• 高粱米(4克)
  
• 黑豆(10克)
  
• 黃豆(10克)
  
• 綠豆(3克)
  
• 赤豆(5克)
  
• 紅棗(3個)
  
• 核桃仁(適量)
  
• 黑芝麻(適量)
  

調料

• 溫水(1000毫升)
  
• 冰糖(10克)
  

廚具

• 食物調理機
  

製作過程

• 大米，高粱米，大麥，燕麥米，糙米，黑米淘洗乾淨放入碗中加冷水泡一晚上
  
• 泡好的雜糧
  
• 冰櫃里拿出來解凍好的四種豆子(放入高壓鍋煮好後分袋放入冰櫃冷凍的)
  
• 紅棗洗乾淨去核
  
• 核桃仁
  
• 黑芝麻
  
• 把以上材料倒入料理機，加入溫水和冰糖
  
• 啟動五穀鍵，六分鐘後，米糊就完成啦！這米糊比較稠，如果喜歡稀一點的可以多加水或把材料再減少些
  
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