《五星級瘦身書》是2010年鷺江出版社出版的圖書，該書倡導以健康的心態及體魄。創造更豐富、更具魅力的時尚生活，是國內最時尚的女性健康雜誌。也是最健康的時尚女性雜誌。以“牛理健康、心理健康、社會適應力”三個方面為編輯核心.涵溢了身心發展、兩性關係、美容健身、旅遊休閒等內容，引導讀者深入關切自我身心健康，綜合提高個人在社會中我完鷺、自我發展的能力。
基本介紹
- 書名：五星級瘦身書
- 出版社：海峽出版發行集團，鷺江出版社
- 頁數：169頁
- 開本：24開
- 品牌：時代光華
- 作者：《時尚健康》雜誌社
- 出版日期：2010年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7545901762, 9787545901764
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《時尚健康》誕生於2000年7月，是國內第一本為成熟、快樂、健康的現代女性提供全方位心理及生理健康資訊的女性雜誌她圍繞“健康”這永恆的主題，以“牛理健康、心理健康、社會適應力”三個方面為編輯核心.涵溢了身心發展、兩性關係、美容健身、旅遊休閒等內容，引導讀者深入關切自我身心健康，綜合提高個人在社會中我完鷺、自我發展的能力。
圖書目錄
推薦序：我的瘦身秘籍——時尚健康
推薦序：快樂心造就完美身姿
序：減肥是快樂美麗事兒
STEP 1 跟我吃
翁虹：養成健康不易胖的體質最重要
飲食瘦身入門篇
一 飲食瘦身的基本原則
二 認清飲食瘦身的誤區
飲食瘦身進階篇
三 飲食瘦身的訣竅
四 瘦身飲食排行榜
飲食瘦身提升篇
五 30天瘦身營養食譜
六 名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我練
愛戴：動起來，瘦下去
運動瘦身入門篇
一 運動瘦身的基本原則
二 聰明瘦身的8個超級貼士
三 運動瘦身需持之以恆
運動瘦身進階篇
四 選擇適合自己的運動瘦身法
五 讓運動減肥無處不在
運動瘦身提升篇
六 90天游泳瘦身全方案
七 S型曲線練就計畫
八 20～30歲女性健身計畫
STEP 3 跟我美
霍思燕：內外調整、平衡內分泌是瘦身王道
纖體塑形入門篇
一 你的身體需要塑形嗎
二 纖體美麗“細”引力
纖體塑形進階篇
三 纖體高手初長成
四 按摩瘦身小達人
纖體塑形提升篇
五 漢方SPA瘦身療程
六 科技瘦身
七 瘦臉術大PK
STEP 4 跟我選
尚雯婕：瘦身捷徑任你選
五星級瘦身完結篇
一 “21”與“90”的秘密
二 100個瘦身小習慣
附錄
