冬季時天地萬物閉藏，水寒地凍，陽氣潛藏於內，陰氣在外，人體肌膚緊密，鬱熱很難發泄，所以容易出現體內悶熱、外表寒冷等症狀；而冬月陰寒之氣在於地面，因此寒邪多從下身犯體，故冬季養生以斂陰護陽為根本。 《冬養生》從中醫的角度介紹了冬季中“立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒”六個節氣的氣候特點、起居規律、房事指南、運動保健、飲食調養等養生方法。
基本介紹
- 書名：二十四節氣養生:冬養生
- 出版社：廣東省出版集團,廣東經濟出版社
- 頁數：95頁
- ISBN：9787807285519
- 品牌：廣東經濟出版社
- 作者：祝書華
- 出版日期：2007年5月1日
- 開本：32開
- 定價：14.80
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
冬季時天地萬物閉藏，水寒地凍，陽氣潛藏於內，陰氣在外，人體肌膚緊密，鬱熱很難發泄，所以容易出現體內悶熱、外表寒冷等症狀；而冬月陰寒之氣在於地面，因此寒邪多從下身犯體，故冬季養生以斂陰護陽為根本。
《冬養生》從中醫的角度介紹了冬季中“立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒”六個節氣的氣候特點、起居規律、房事指南、運動保健、飲食調養等養生方法。
《冬養生》從中醫的角度介紹了冬季中“立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒”六個節氣的氣候特點、起居規律、房事指南、運動保健、飲食調養等養生方法。
圖書目錄
立冬篇
氣候特點
冬天開始，氣溫迅速下降
起居規律
早睡晚起，日出而作
房事指南
恰當把握交合的時機
運動保健
立冬十月節坐功/搓腎提水功/命門觀想功/吹字補腎功/下肢導引功/補腎固虛功
飲食調養
食物宜忌：養生食譜：黑芝麻甜奶粥/滋補羊肉粥/蟲草燉老鴨/蒸釀鮮菇/糖醋帶魚
小雪篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
大雪篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
冬至篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
小寒篇
大寒篇
氣候特點
冬天開始，氣溫迅速下降
起居規律
早睡晚起，日出而作
房事指南
恰當把握交合的時機
運動保健
立冬十月節坐功/搓腎提水功/命門觀想功/吹字補腎功/下肢導引功/補腎固虛功
飲食調養
食物宜忌：養生食譜：黑芝麻甜奶粥/滋補羊肉粥/蟲草燉老鴨/蒸釀鮮菇/糖醋帶魚
小雪篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
大雪篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
冬至篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
小寒篇
大寒篇
