乳兒網

乳兒網於2011年12月正式上線。乳兒網以提供各類育兒、 健康食譜 、成長發育、懷孕、孕婦胎教等胎教知識和資訊為主，提供從備孕到產後、從新生兒到嬰兒的全方位的知識，乳兒網的目標是做專業的嬰兒入口網站，為準媽媽準爸爸提供實用可靠的各類信息。

基本介紹

• 網站名稱：乳兒網
• 上線時間：2011年12月
• 網站類型：嬰兒入口網站

網站內容

各年齡段乳兒食譜 補鈣食譜 補鋅食譜 補鐵食譜等等各種乳兒期的健康營養美食。

孕期準媽飲食五打要素

一、增加能量。

能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837。36千焦。多數孕婦到中期妊娠時應調換較輕的工作，家務勞動和其他活動有所減少，所以能量的增加應因人而異，並隨孕婦體重的增長情況調整能量供給。體重的增加一般應控制在每周0。3－0。5千克。

二、攝入足量的蛋白質，特別是優質蛋白質。

世界衛生組織建議每日增加優質蛋白質9克，相當於牛奶300毫升或雞蛋2隻或瘦肉50克。如以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當於乾黃豆40克或豆腐200克或豆腐乾75克或主食200克。我國一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15－25克蛋白質，動物性蛋白質應占全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質，包括大豆蛋白質。所以，除了麵粉、米為主食外，肉類、魚類、蛋類、奶類等副食品也很重要，因為這些食品是蛋白質的主要來源。

三、保證適宜的脂肪供給。

脂質是腦結構的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的分裂增殖。脂肪的供給以占總能量的20%－25%為宜。植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。

四、多吃礦物質豐富的食物。

五、增加維生素的攝入量。

從妊娠第五個月起，由於胎兒觸覺功能逐漸發育起來，因此可開始用觸摸胎兒的方法進行胎教。

在進行撫摸的過程中，或配合語言世界形勢音樂的剌激，可以獲得更佳的效果。

開展胎兒撫摸的理想時間是每天傍晚，因為這個時候的胎動最為頻繁與活躍。撫摸後如無不良反應可增至早晚各一次。

對有早期宮縮的孕婦，不可用觸摸動作。

此外，妊娠五個月時還可進行觸壓拍打法。經過觸壓、拍打增加了胎兒肢體活動，是一種有效的胎教方法。當胎兒蹬腿不安時，要立即停止訓練，以免發生意外。

網站宗旨

乳兒網致力於打造媽媽們的育兒育嬰天堂，做乳兒期飲食知識最全面的網站