《中醫名家養生智慧——揭秘歷代名醫的養生長壽之道》是2009年化學工業出版社出版的圖書，作者是齊文春，胡素敏。
基本介紹
- 書名：中醫名家養生智慧——揭秘歷代名醫的養生長壽之道
- 作者：齊文春，胡素敏
- ISBN：9787122049773
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2009年06月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
唐代大醫藥學家孫思邈自己也是百歲壽星，東漢名醫華佗老年時仍滿頭黑髮、臉色古銅、步履穩健、牙齒堅固，他們不僅醫術高超，也是傑出的養生學者，想知道他們養生的奧秘么？
華佗流傳千年的五禽戲，堅持鍛鍊可以保持全身氣血通暢、百病不生，張仲景一年四季、二十四節氣養生的智慧，李時珍《本草綱目》里中藥進補的奧秘，教您喝粥養生、美容的秘方李杲教您掌握根據自己的不同體質合理飲食的學問。
華佗流傳千年的五禽戲，堅持鍛鍊可以保持全身氣血通暢、百病不生，張仲景一年四季、二十四節氣養生的智慧，李時珍《本草綱目》里中藥進補的奧秘，教您喝粥養生、美容的秘方李杲教您掌握根據自己的不同體質合理飲食的學問。
內容簡介
中醫養生術源遠流長。作者深入研究了十五位歷代名醫的長壽養生精華，發現長壽的秘方非常簡單，只要掌握了原則方法，每個人都能健康長壽。書中精選了適合現代人生活起居、運動保養、四季養生、飲食養生、心理調適等方面的養生方法，如名揚中外的華佗五禽戲、李時珍的藥粥養生，每日注重這些細節，將養生的理念貫穿衣食住行，就可以輕鬆擺脫疾病，實現養生長壽的目標。
本書適合於中醫養生保健愛好者閱讀使用。
本書適合於中醫養生保健愛好者閱讀使用。
作者簡介
章文春，教授，長期從事中醫養生康復、《黃帝內經》的研究工作。擔任江西中醫學院基礎醫學院副院長，兼任全國中醫氣功教育研究會副秘書長、中華中醫藥學會中醫基礎理論分會常委、世界醫學氣功學會常務理事。多次受邀出訪歐洲講授中醫養生康復學和中醫氣功學。
目錄
第一章 華佗養生之道——運動養生
中華五禽戲名揚中外，要領是模仿虎撲動前肢、鹿伸轉頭頸、熊伏倒站起、猿腳尖縱跳、鳥展翅飛翔等動作進行運動，堅持煅煉就可保持全身氣血流暢。
第二章 張仲景養生之道——內養外慎
內養正氣是養生的根本目的，任何一種養生保健方法的最終目的都是保養正氣；正氣充足，就能抵禦一切有害因素對身體的損害。
第三章 葛洪養生之道——不傷為本
修身養性務必從生活細節中謹慎防範，既不能因為好處少而不去做，也不能因為是小損傷而不去防範。
第四章 孫思邈養生之道——動靜相宜
養生之道講究動靜相宜，養生要身心並重，以少欲而養心，以靜而練內，以動而形外。
第五章 李杲養生之道——補脾益胃
若飲食起居不慎、過度勞累、喜怒哀傷過度，會損傷人體的脾胃，脾胃受損則不能消化食物，也不能有效輸送營養物質到全身臟腑。本章還介紹了具體的飲食調理方法，適合不同體質的人對症飲食進補。
第六章 朱丹溪養生之道——淡薄飲食
陰精對人體的健康具有重要作用，本章根據人體從兒童到老年不同階段的生理特點，指出飲食養生應因人而異，但總不離養陰抑陽、保護陰精。
第七章 冷謙養生之道——導引養生
中華五禽戲名揚中外，要領是模仿虎撲動前肢、鹿伸轉頭頸、熊伏倒站起、猿腳尖縱跳、鳥展翅飛翔等動作進行運動，堅持煅煉就可保持全身氣血流暢。
第二章 張仲景養生之道——內養外慎
內養正氣是養生的根本目的，任何一種養生保健方法的最終目的都是保養正氣；正氣充足，就能抵禦一切有害因素對身體的損害。
第三章 葛洪養生之道——不傷為本
修身養性務必從生活細節中謹慎防範，既不能因為好處少而不去做，也不能因為是小損傷而不去防範。
第四章 孫思邈養生之道——動靜相宜
養生之道講究動靜相宜，養生要身心並重，以少欲而養心，以靜而練內，以動而形外。
第五章 李杲養生之道——補脾益胃
若飲食起居不慎、過度勞累、喜怒哀傷過度，會損傷人體的脾胃，脾胃受損則不能消化食物，也不能有效輸送營養物質到全身臟腑。本章還介紹了具體的飲食調理方法，適合不同體質的人對症飲食進補。
第六章 朱丹溪養生之道——淡薄飲食
陰精對人體的健康具有重要作用，本章根據人體從兒童到老年不同階段的生理特點，指出飲食養生應因人而異，但總不離養陰抑陽、保護陰精。
第七章 冷謙養生之道——導引養生
