傳統中醫學有“藥食同源的悠久歷史”，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果具有四氣五味，即可食用，又可治病。
基本介紹
調理方法,針對女性,
調理方法
1、藥食同源
中醫學有“藥食同源”的悠久傳統，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四氣五味，既可食用，又可治病。比如：認為粥能“暢胃氣，生津液”。飲酒能“和血行氣，壯神禦寒”等等。《素問·藏氣法時論篇》：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”強調食物對健康的重要性。因此，以中醫理論為指導，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調理亞健康的目的。
針灸、按摩的理論基礎都是經絡學說，中醫認為，經絡能運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫通上下，具有傳導感應、調節虛實的功能。針灸、按摩能通過刺激經絡、腧穴，促使機體氣血流通，達到“扶正祛邪”的目的。《靈樞·經脈》說：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”，指出經絡不通可以導致疾病發生，那么疏通經絡可防病治病。
3、以情勝情
《素問·陰陽應象大論》提出：“悲勝怒”、“喜勝憂”、“思勝悲”、“怒勝思”、“恐勝喜”等學說，認為不同情志之間會有相互制約的作用，這就是“五志相勝”理論。醫者可以用言行、事物激起病者的某種情感變化，達到治病的目的。這種治療手段可以針對造成亞健康的不同情志因素，採用與之相應的情志進行刺激，達到“以情勝情”的效果。並可按照“五志相勝”理論指導患者轉移情感和注意力，學會情緒的自我控制，減輕或化解不良情緒對人體的刺激。
針對女性
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下菜才行。
2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
3、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參、甲魚——比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
4、秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
5、冬季咳嗽、氣短女性
霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣，可以經常食用。
6、月經不調，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
7、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的喜愛。
