《中老年保健金鑰匙》介紹了中老年養生保健之道，匯集了古今中外一些科學實用的養生保健知識和方法，既便於中老年人領會把握，又便於中老年人實踐操作。但各人應結合自身的具體情況，制定出切實可行的養生保健的生活準則，進而達到祛病延壽的目的。如：中老年養生保健十六宜，晚餐與養生，長壽的基本心理素質，中老年人在“變季”中如何防病，氣功為什麼能治療疾病，老年人吃哪些東西最益壽，高血壓病的飲食療法，老年尿頻的飲食療法等。
基本介紹
- 書名：中老年保健金鑰匙
- 出版社：西苑出版社
- 頁數：230頁
- 開本：16
- 作者：李姚 閻洪琪
- 出版日期：2009年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787801080875
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中老年保健金鑰匙》以最新資料、最新知識，全面科學地展示現代生活的風采。《中老年保健金鑰匙》就是交給您一把解決難題的金鑰匙。
鍛鍊、營養、休息要統一協調。注意方法才能有效。科學保健是養生之道。
鍛鍊、營養、休息要統一協調。注意方法才能有效。科學保健是養生之道。
圖書目錄
第一編 養生保健
春季老年人怎樣養生保健
夏季老年人怎樣養生保健
秋季老年人怎樣養生保健
冬季老年人怎樣養生保健
中老年養生保健十六宜
中老年養生怎樣防止勞累過度
怎樣認識晚餐與養生的關係
怎樣認識唾液與養生的關係
怎樣認識飲水與養生的關係
怎樣認識氧氣與養生的關係
怎樣認識足部保養與養生的關係
怎樣認識讀書與養生的關係
怎樣認識書法與養生的關係
怎樣認識對弈與養生的關係
怎樣認識集郵與養生的關係
怎樣認識栽花與養生的關係
怎樣認識松針與養生的關係
老年人怎樣自我判斷健康狀況
中年人怎樣定期體檢
中年人怎樣防止懶惰
中老年人鍛鍊身體為什麼宜“早動”、“晚靜
怎樣使體育鍛鍊成為老年人的一種樂趣
老年人一周鍛鍊幾次合適
中老年人怎樣堅持健身跑有益
老年人參加健身跑怎樣控制運動量
中老年人做下蹲運動可以增強心臟活力
“退步行走”有益於老年人健康
老年人應有正確的姿態
老年人“春煉”怎樣掌握保健要領
老年人“夏煉”怎樣預防中暑
老年人“冬煉”怎樣預防感冒
當運動中發生心絞痛時應怎樣處理
老年人膝部疼痛怎樣進行體育療法
中老年人怎樣做“一分鐘健身操”
中老年游泳有益健康
老年人每日定時乾搓臉有利健身
說笑是一種很好的健身運動
老年人進行日光浴有益健康
老年人切莫猛回頭
老年人不宜用浴罩洗澡
夏日搖扇可健身防病
中老年人怎樣注意脾腎的補養
老年人怎樣平安過冬
老年人春季減衣服不要過早
中老年怎樣防治失眠
老年人失眠症怎樣進行心理調適
中老年人怎樣預防心血管病
中老年人怎樣預防中風
中老年人深秋謹防腦中風
中老年人須防藥物性中風
老年人飯後要防低血壓
冠心病人怎樣進行自我護理
冠心病人為什麼不能在早晨鍛鍊
怎樣預防醒後心絞痛
患了高血壓病怎么辦
臨界高血壓的危害不容忽視
情緒緊張與高血壓病
高血壓患者為何易腦出血
……
第二編 長壽之道
第三編 中、老年人食補食療
春季老年人怎樣養生保健
夏季老年人怎樣養生保健
秋季老年人怎樣養生保健
冬季老年人怎樣養生保健
中老年養生保健十六宜
中老年養生怎樣防止勞累過度
怎樣認識晚餐與養生的關係
怎樣認識唾液與養生的關係
怎樣認識飲水與養生的關係
怎樣認識氧氣與養生的關係
怎樣認識足部保養與養生的關係
怎樣認識讀書與養生的關係
怎樣認識書法與養生的關係
怎樣認識對弈與養生的關係
怎樣認識集郵與養生的關係
怎樣認識栽花與養生的關係
怎樣認識松針與養生的關係
老年人怎樣自我判斷健康狀況
中年人怎樣定期體檢
中年人怎樣防止懶惰
中老年人鍛鍊身體為什麼宜“早動”、“晚靜
怎樣使體育鍛鍊成為老年人的一種樂趣
老年人一周鍛鍊幾次合適
中老年人怎樣堅持健身跑有益
老年人參加健身跑怎樣控制運動量
中老年人做下蹲運動可以增強心臟活力
“退步行走”有益於老年人健康
老年人應有正確的姿態
老年人“春煉”怎樣掌握保健要領
老年人“夏煉”怎樣預防中暑
老年人“冬煉”怎樣預防感冒
當運動中發生心絞痛時應怎樣處理
老年人膝部疼痛怎樣進行體育療法
中老年人怎樣做“一分鐘健身操”
中老年游泳有益健康
老年人每日定時乾搓臉有利健身
說笑是一種很好的健身運動
老年人進行日光浴有益健康
老年人切莫猛回頭
老年人不宜用浴罩洗澡
夏日搖扇可健身防病
中老年人怎樣注意脾腎的補養
老年人怎樣平安過冬
老年人春季減衣服不要過早
中老年怎樣防治失眠
老年人失眠症怎樣進行心理調適
中老年人怎樣預防心血管病
中老年人怎樣預防中風
中老年人深秋謹防腦中風
中老年人須防藥物性中風
老年人飯後要防低血壓
冠心病人怎樣進行自我護理
冠心病人為什麼不能在早晨鍛鍊
怎樣預防醒後心絞痛
患了高血壓病怎么辦
臨界高血壓的危害不容忽視
情緒緊張與高血壓病
高血壓患者為何易腦出血
……
第二編 長壽之道
第三編 中、老年人食補食療
