中斷排尿法

中斷排尿，實際是收縮擴約肌·，肌肉就是在ML時獲得更多快感，延長興奮時間的重要東西。進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛鍊方法。只要持之以恆，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛鍊，提高全身的素質。

方法

排尿時，有意識地突然中斷，同時配合收腹，深吸氣。吸氣要深、長、細、勻，停留3~5秒，然後再排尿，重複。每次排尿可中斷數次，在尿流量最大的中斷

，中斷排尿效果更好。

機理

鍛鍊尿道括約肌等盆底肌肉的收縮力。

要點

1、要配合呼吸、收腹等動作。

2、要循序漸進。

缺點

有可能造成尿液回流至前列腺腺管，前列腺炎患者請慎重。