中外養生長壽要訣

《中外養生長壽要訣》是2008年1月1日上海科技教育出版社出版的圖書，作者是蔡振揚。

基本介紹

• 書名：中外養生長壽要訣
• ISBN：9787542844866 
• 出版社：上海科技教育出版社
• 出版時間：2008年1月1日

圖書信息

出版社: 上海科技教育出版社; 第1版 (2008年1月1日)

平裝: 272頁

正文語種: 簡體中文

開本: 32

ISBN: 9787542844866

條形碼: 9787542844866

尺寸: 20.6 x 14.6 x 1.6 cm

重量: 340 g

作者簡介

蔡振揚，男，1917年生於泰國，1929年回國，1933年在汕頭《僑聲報》任副刊編輯，1942年起任福建南平與上海《東南日報》國際版編輯。建國初，在上海市教育局研究室任科員，1961年調任閘北區和田中學英語、俄語教師，1978年被借調至上海寶山鋼鐵廠技術培訓班任日語教師，次年被評為“先進工作者”。1980年調至上海社會科學院信息所，1987年被評為“副譯審”後退休。 蔡老從少年時代起就喜歡讀書、寫作，抗戰期間曾在《救亡日報》《東方雜誌》《世界知識》《人民世紀》等報刊發表論文。解放後參與翻譯英、日、俄著作30多種。 本小傳列入《中國翻譯家辭典》。

內容簡介

《中外養生長壽要訣》主要內容：耄耄老人慾與您分享積累多年的養生長壽要訣，體操強身，按摩保健，飲食調養，全方位養生自療，養生貴在堅持，長壽不是夢想，祝願全天下的中老年朋友擁有健康無憂的晚年。

目錄

一、健康標準

（一）人體健康10條標準

（二）人體心理健康7條標準

（三）老人機體和心理健康標準

（四）健康老人十大標準

二、疾病自測法

（一）面部

（二）眼睛

（三）耳朵

（四）鼻子

（五）嘴唇

（六）舌頭

（七）頸部

（八）肩部

（九）胸部

（十）腹部

（十一）肚臍

（十二）腰背

（十三）手掌

（十四）足部

（十五）頭髮

（十六）眉毛

（十七）皮膚

（十八）鼻涕

（十九）痰液

（二十）汗液

（二十一）體味

（二十二）放屁

（二十三）大便

（二十四）小便

（二十五）月經

（二十六）步態

（二十七）睡夢

三、“自然療法”簡介

（一）心理療法

（二）體操療法

（三）按摩療法

（四）針灸療法

（五）飲食療法

（六）物理療法

（七）環境療法

（八）調節生活療法

四、傳統的保健體操

五、國外的保健體操

六、保健按摩基礎

七、傳統的保健按摩

八、國外的保健按摩

九、飲食保健知識

十、傳統的保健飲食

十一、國外的保健飲食

十二、常見病的自然療法

附錄