《中國石化員工健康常識》是2019年9月1日中國石化出版社出版的圖書，作者是《中國石化員工健康常識》編委會。
基本介紹
- 書名：中國石化員工健康常識
- 作者：《中國石化員工健康常識》編委會
- 出版社：中國石化出版社
- ISBN：9787511452054
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中國石化員工健康常識》結合石化企業員工健康現狀和實際，從身心健康常識必備、慢性疾病提前預防、職業健康應對錦囊等方面，為我們的員工認識健康、認識自己、未病先防、既病防變等提供了科普性的、實用性的指導，為中國石化員工保持身心健康提供了實用有效的呵護方案，切實提高員工健康水平，全面提升企業健康管理軟實力，為建設世界能源化工公司的戰略目標提供強有力的智力支持和人才保障。
圖書目錄
上篇 身心健康常識必備
一、認識健康
二、認識疾病
高壓力的工作環境
吃得多，能量過剩
動得少，能量消耗少
環境污染
三、認識你的身體
不可忽視的壓力
小病小痛，莫大意
需要引起警覺的身體異常狀態
四、從心出發，身心同修
你的情緒還好嗎？
培養愛好，修煉心性
靜養，也是一種修心
五、健康生活，有跡可循
不得不提的休息和睡眠
一日三餐，怎樣才算規律？
平衡膳食，重營養
運動——每天都做得到的健康
不同的人群，多大的運動量才算是適度運動？
運動時，不能忽略了你的呼吸
中篇 慢性疾病提前預防
一、健康睛雨表
常規體檢需要檢查的項目
成年女性需要做的檢查
成年男性需要做的檢查
二、常見病症早知道
頸椎病
哪些不良姿勢容易引發頸椎病？
如何知道自己患上了頸椎病？
在家庭和工作環境可採用的干預方法
腰部疼痛
我們如何知道腰痛是由腰肌勞損引發的？
如何判斷腰痛是由腰椎間盤突出症引起的？
出現腰部不適，先在生活中找找自己的原因！
總是出現腰酸腰痛我該怎么辦？
高血壓
我們如何知道自己患了高血壓？
中國人平均血壓參考值（mmHg）是多少？
高血壓不是小事，它會給身體帶來無法逆轉的傷害
血壓異常增高我該怎么辦？
生活中我應該注意些什麼？
高血脂症
我們如何知道自己患了高血脂症？
血脂異常增高我該怎么辦？
如何預防高血脂症？
……
下篇 職業健康應對錦囊
附錄
家庭常備小藥箱
常見病痛掛號科室就診貼士
中國石化境外機構、項目所在國家（地區）常見傳染病種類
