不論艱難險阻，我自淡定知足

基本介紹

• 書名：不論艱難險阻，我自淡定知足 
• 作者：凱特·威廉士（Cat Williams） 
• 譯者：蔡德佩胡師愚 
• 類別：圖書 / 非虛構 
• 出版社：Fiberead 
• 字數：60,000 字 
• 提供方：Fiberead 

作品簡介

本書的主題就是自尊，以及周圍的環境如何影響我們的自尊心，進而促使我們產生情感、思想並採取行動。本書的靈感來自於客戶的建議，他們覺得，應該把這些內容寫下來，讓所有人知道，面對生活種種時，如何保持淡然，安樂生活。書中引用了作者的親身經歷，告訴你如何控制、改變自我感覺，如何給你的生活和你周遭的人注入正能量。

作品目錄

1. 致讀者
   
2. 簡介
   
3. 自尊即淡定知足
   
4. 積極的自尊
   
5. 自尊由大腦支配
   
6. 認識自尊、提升你的自尊感
   
7. 你的“自尊時間軸”
   
8. 描述完整的自己：“自尊圓餅圖”
   
9. 改變你的自尊“圓餅圖”
   
10. 你本來就很棒，一直都是
    
11. 瞬時自尊
    
12. 是什麼在消極地影響你的自尊？
    
13. 到底怎么了？
    
14. 別因情緒作怪責備自己
    
15. 將自尊置於形象的畫面中
    
16. 發揮你的想像力
    
17. 以你希望被人對待的方式待人
    
18. 內心顧問
    
19. 一天中的第一件和最後一件事
    
20. 改變自我
    
21. 尋求幫助
    
22. 評頭論足
    
23. 詹妮
    
24. 狎能生慢
    
25. 評頭論足是可以不存在的
    
26. 童年
    
27. 威廉姆
    
28. 溝通、爭執及兩性之爭
    
29. 如何拋出開放式的問題
    
30. 爭執
    
31. 薩利
    
32. 道歉
    
33. 兩性之爭
    
34. 婚戀幸福
    
35. 米歇爾
    
36. 愛非欺凌
    
37. 尊重與欺凌互為反例
    
38. 愛
    
39. 邁克
    
40. 家庭關係——與之相伴的標籤和期望
    
41. 理察
    
42. 理察第2部分
    
43. 聖誕、婚禮及其他家庭聚會
    
44. 母性
    
45. 安德烈
    
46. 希瑟
    
47. 道恩
    
48. 菲奧娜
    
49. 為人父母
    
50. 薩曼莎
    
51. 艾瑪
    
52. 喬迪和鄧肯——同胞之爭
    
53. 外遇
    
54. 格拉漢姆
    
55. 艾莉森
    
56. 格拉漢姆
    
57. 艾莉森
    
58. 查理和蒂姆
    
59. 從外遇中恢復
    
60. 離異
    
61. 克里斯
    
62. 親友離世
    
63. 妮可拉
    
64. 工作
    
65. 彼得
    
66. 恃強凌弱
    
67. 金錢
    
68. 壓力與抑鬱
    
69. 習慣與嗜好
    
70. 薩拉——要么太胖，要么太瘦？
    
71. 本琳達——整容手術
    
72. 斯圖亞特——毒品與酒精
    
73. 青少年
    
74. 貝珊
    
75. 阿曼達——貝珊的母親
    
76. 貝利
    
77. 自殘與自殺
    
78. 凱特利奧娜
    
79. 達倫
    
80. 社交網路
    
81. 麥可
    
82. 退休
    
83. 瑪格麗特
    
84. 性靈、宗教和靜默
    
85. 傑夫
    
86. 正念
    
87. 先天與後天
    
88. 生活的意義
    
89. 善心和大社會
    
90. 獻詞
    
91. 最後的話
    
92. 關於作者
    
93. 關於本書