《不要用愛控制我4》是2008年中華工商聯合出版社出版的圖書,作者是帕萃絲·埃文斯。
基本介紹
- 書名:不要用愛控制我4
- 作者:帕萃絲·埃文斯
- 譯者:陳芳芳
- 出版社:中華工商聯合出版社
- 頁數:200 頁
- 定價:28 元
- ISBN:9787
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
帕萃絲·埃文斯,埃文斯人際關係研究中心創始人,暢銷書作家,心理諮詢顧問。埃文斯在全美建立了許多工作室,並在眾多媒體上露面,為大眾治療心理創傷。其第一本著作《不要用愛控制我》被譽為人際關係領域的一次“根本性的突破”!現居住於美國加州舊金山灣區。
內容簡介
拒絕被呵斥的人生,走向自由與幸福》內容簡介:
“我這么說是為了你好!”
“你太敏感了!”
“你什麼也乾不好!”
如果這些都是你聽到的——對方可能是你的伴侶、父母、老闆——那么你有可能受到了言語孽待。幾乎每一個人都領教過言語孽待的殺傷力,它能給人帶來鑽心的疼痛,卻不留痕跡。這些隱秘性行為破壞了我們的生活環境——從我們的家庭到學校、工作場所和其他社交場合。
但是你沒有必要忍受這些。著名心理學家和作家帕萃絲·埃文斯,通過《不要用愛控制我4》和其具有開創性的暢銷書《不要用愛控制我》,向我們介紹了如何擺脫控制和如何戰勝言語孽待,不管你在哪裡、以什麼方式遭遇了言語孽待,我們最終都可以戰勝它。
她將指引你開始一段強有力的治癒之路,為你提供:
●對各種治療方法的全方位解讀
●應對施孽者的方法
●從孽待中徹底擺脫的完整過程
●持續一年的每周自我肯定
在埃文斯的幫助下,你會獲得建立新生活所需要的清晰感——遠離無聊的指責、傷人的話語、讓你鬱悶的評論、不讓其對你的心靈造成負面影響。你會肯定自我,學著相信自我——相信未來更加美好。
目錄
第一部分
從言語虐待中恢復
第1章 確認 //003
通過言語虐待實現控制 // 003
通過肯定獲得恢復 // 005
你可能感覺被洗腦了 // 007
你可能感覺對方背叛了自己 // 007
你可能會覺得是自己的錯——言語虐待內在化 // 009
你可能感覺很害怕施虐者 // 010
糟糕的感覺——它到底是什麼? // 012
給它命名 // 012
五步克服糟糕的感覺 // 013
應對言語施虐者 // 014
如果你感覺無力 // 015
指導:分居但依然和施虐者保持聯絡 // 017
第2章 從言語虐待中恢復 //019
從言語虐待中恢復的指導 // 019
言語虐待——指責 // 021
照顧好你自己 // 021
找到健康和常態 // 022
從言語虐待的影響中恢復 // 023
明確原因 // 024
嘗試告訴施虐者你的感受 // 024
盡力去解釋真正發生的事情或者你的想法 // 025
更加努力 // 026
忽略言語虐待 // 027
用言語虐待進行回擊是無用的 // 027
相信沒有意義的話 // 027
什麼才真正有用呢? // 028
施虐者怎么了?我為什麼要在意呢? // 030
施虐者為其伴侶定義 // 032
把對方定義為不存在 // 033
從言語虐待中恢復 // 034
言語虐待的終極結果 // 036
第3章 恢復、發現和超越 //039
增加自我定義 // 039
受虐者也可以康復 // 040
避免與言語施虐者接觸 // 042
第4章 積極的視角 //043
為什麼這一切會發生在我身上? // 046
知識是關鍵 // 049
帶著信念和決心開始恢復的進程 // 050
一位受虐者的信念和決心 // 051
第5章 康復療法 //054
發現自己最了不起的天賦 // 054
對比的力量 // 055
什麼才是正常的? // 056
幫助你的情感自我 // 056
過程 // 058
設法消除傷心的感覺 // 059
設法克服焦慮和恐慌情緒 // 059
治療方法 // 061
第6章 戰勝言語虐待 //073
改變思維方式,從消極到積極 // 074
和情感自我對話 // 075
讓生活有序 // 075
確立日程表 // 076
慢慢找到意義、目的以及個人能量 // 076
第二部分
每周的自我肯定
第7章 穿越時間的旅行 //079
自我肯定是普遍適用的 // 081
如何實踐每周的自我肯定 // 082
你的記錄 // 083