《不要用愛控制我（罵我，還說你愛我？）》是2012年2月京華出版社出版的圖書，作者是（美）帕萃絲·埃文斯。
基本介紹
- 中文名：不要用愛控制我（罵我，還說你愛我？）
- 印次：1
- 書號：9787807249603出版社
- 作者：（美）帕萃絲·埃文斯
基本信息,內容提要,作者簡介,前言,目錄,編輯推薦,媒體評論,
基本信息
作者：（美）帕萃絲·埃文斯
書號：9787807249603出版社：京華出版社
開本：16
印次：1
印刷日期：2012年2月
字數：200千字
內容提要
如果你對下面的任何一個問題回答“是”，那么本書就是為你而寫：
你的伴侶一周內對你生氣或發脾氣的次數是否超過三次?
當他(她)發脾氣後，他(她)是否經常不承認?
在設法與他(她)交流你所受的痛苦後，你是否覺得情況並沒有改善?
你是否經常鬱悶得想發瘋，好像你們倆使用的根本不是同一種語言?
本書分為兩個部分，第一部分首先列舉了言語虐待的各種情形，包括生活中存在的各種言語虐待的現象和受害者的感受，再從更寬泛的角度論述支配性權力和個人權力，並將兩種權力相對比。其次，考察了惡語施虐對象的真實感受和想法。最後，論述了言語虐待的基本模式。
第二部分，根據言語虐待表現出來的不同特徵，對言語虐待進行了分類，大致分為壓抑、對抗、忽略、輕視等幾種類型，並論述了受到言語虐待的這些人的文化背景，提出一些相互溝通和改變相互關係的適當方法。然後，幫他們找到出現言語虐待現象的潛在原因，討論如何改善兩者的關係。另外，在這部分我還專門討論了孩子和言語虐待的關係問題。最後一章說的是這種言語虐待現在潛在的發展趨勢。
作者簡介
帕萃絲·埃文斯，埃文斯人際關係研究中心創始人，暢銷書作家。埃文斯在全美建立了許多工作室，並在眾多媒體上露面，為大眾治療心理創傷。其另一部著作《不要用愛控制我》被譽為人際關係領域的一次“根本性突破”！
前言
這本書適合所有人閱讀。只是由於巧合，書中的案例多數是從女士們那裡得來的，因此我更多地關注言語虐待給女性帶來的困惑和痛苦，希望大家不要以為我有偏見。為了保護個人隱私，對那些給我講了一些她們自己故事的女士們，我在書中都用了化名，並虛擬了她們的生活環境。書中的內容是綜合多名女士的經歷寫成的，她們都是語言施虐者現在或以前的伴侶。
毫無疑問，言語虐待也是一種傷人的行為，與肉體上的傷害相比，不留痕跡，但帶來的痛苦一點也不會少，而且從痛苦中恢復需要更長的時間，讓受害者生活的氛圍越來越糟糕。在公共場合，當一位女士與一位男士相處時，男人多半表現得像是一位紳士。而私底下，他卻可能是另外一副模樣，焦躁、易怒、冷淡、不可一世、冷嘲熱諷、沉默壓抑、支配慾強、索求無由都是通常的表現。對於女人的抗議，他們總是找藉口，指責對方“無事生非”，或者找出很多其他的理由予以反駁。通常情況下，受到惡語傷害的女性是沒有目擊者的，所以別人無法理解她們當時的經歷，相反，朋友和家人還可能認為施虐者是一個不錯的人呢，當然，這個傢伙自己也經常這么認為。
儘管本書只討論了女性的一些經歷，實際上，有些男性也受到過惡語傷害，但一般來說，與易怒的男性生活在一起的女性都有恐懼感，而男性不會這樣，即使他們也被惡語傷害到。
如果你經常受到惡語傷害，卻被模糊地告知：你對這種感知是錯誤的，你的感覺並不正確。其結果是你可能會懷疑自己的體驗，還意識不到自己在這樣做。我相信在讀了這本書後，會引發你似曾相識的感覺與經歷。
本書的目的就是為了使你能夠覺悟到那種無形的虐待和操縱，揭開語言施虐者的伴侶們所經受的言語虐待的細微差異和真實情況。所有的人都希望能忘掉痛苦，不願回憶那些不堪的經歷，而正是這些人的痛苦經歷構成了本書的主要內容。我們需要借鑑過去，提醒人們，使大家更清醒地選擇美好的未來。
這本書基於我對40多位受到惡語虐待女性的採訪，受訪者的年齡從21歲到66歲不等，她們與伴侶生活的時間平均為16年多，因此，我匯總了一共640年的言語虐待的經歷。大部分被採訪人已經離開了有言語施虐行為的伴侶，但對這段經歷的認知和整合在5年、10年，甚至15年後還會歷歷在目。其實，她們嘗試過各種各樣的方法希望能改善相互間的關係，包括解釋、寬容、詢問、乞求。有些是個人或兩個人一起去心理諮詢；有些則希望儘可能獨立地生活，自己的事情自己解決，不問對方太多問題；還有些試圖更多地理解對方。但這些都不奏效，因為她們始終沒找到形成這種關係的原因。
讀完這本書後，如果你懷疑自己也處在一種受言語虐待的關係中，我希望你把這本書帶在身邊，去找專業人士諮詢一下。你需要支持，搞清楚生活的真實狀態，如果雙方都願意改變，建立和諧的伴侶關係還是可能的。
重要提示
如果你是一個言語虐待的受害者，如果你總想從靈魂深處找到以下這些問題的答案：怎樣才能使對方理解你說的事情？怎樣才能聽到對方的心裡話？怎樣才能知道對方所說的並不是真心的感受？如果他時常有上述表現，你可能被他誤導，相信自己在社交、領悟和感覺能力方面存在一些問題，你可能會問：“我怎么才能使自己改變本性呢?正如上面所言，‘如果雙方都願意改變，建立和諧的伴侶關係是可能的’。可我怎么才能實現這種良好的意願呢?”
不要絕望，我從不認為，為了與愛的人建立和諧關係，你就要改變本性。相反，我認為當你意識到了所面臨的問題時，應該有所反應，當然這是一種很特殊的方式，要求改變現狀。如果你有這種反應，會面臨一個問題，即可能“失去愛”，你當然會害怕；但如果你不這么反應，你又會面臨一個更嚴重的問題，即“失去自我”。
這本書還有一個話題，言語虐待是一個控制他人的問題，一種以權壓人的手段。這種虐待可能是明顯的，也可能是隱蔽的、長期的，同時具有壓抑性，巴奇和多艾奇在他們1980年的書中稱其為“製造混亂”。
言語虐待的影響是隱性的，也就是說不像肉體虐待那樣可以看出來，不能以量來衡量。因為言語虐待沒有外傷，沒有青紫、黑眼圈或骨折。傷害的程度取決於受害者精神痛苦的程度，受害者經歷的性質能表現出虐待的程度。
我的基本目的是使讀者首先認識到言語虐待的存在，因為言語虐待本質上是一種體驗，因此這整本書都與人的經歷有關。
以下這些事實非常重要，它們進一步加強了本書的觀點，可以更好地把握內容：
? 一般來說，在言語虐待的關係中，施虐者不承認虐待的存在。
? 言語虐待常常發生在緊閉的房門之後。
? 言語虐待往往是肉體虐待的前奏。
目錄
前言
序言
第一部分 形形色色的言語虐待
本部分開篇便列舉了言語虐待的各種情形，包括生活中存在的各種言語虐待的現象和受害者的真實感受，以便幫助大家發現言語虐待行為中一些不易察覺的細枝末節。接著，文中論述了兩種權力：支配權力和個人權力，並將兩者加以比對，以這兩種權力為背景，比較虐待行為和非虐待行為的關係。然後，考察了一些伴侶的經歷，揭開了言語施虐者及其受害者的生活現狀。我發現，他們彼此相當的缺乏溝通，不了解對方的內心世界。通過一系列研究，我們了解到言語施虐者是如何影響其伴侶的，包括她的思維方式、感覺以及信仰。
文中還探討了受虐者的諸多困惑，有的是由於文化背景不同引起的，有的是由於言語虐待所引起的。最後，論述了虐待的模式以及言語虐待在夢境中的反應，言語虐待的外在表現和內在特徵，這些特徵對大家提出警示，告誡我們要面對現實，因為我們的關係並非如自己所認為的那樣和諧。
第一章 各種各樣的表現形式
第二章 控制欲的真是表現
第三章 尊重且理解：非虐待行為關係
第四章 操縱且否定：虐待行為關係
第五章 產生的後果
第六章 受虐者的自我感覺
第七章 障礙和模式
第二部分 改善言語虐待的方法
改善言語虐待的方法 在前一部分里，我從廣義的角度對兩種權力模式——支配權力和個人權力——進行了對比，並考察了這兩種不同的權力模式所帶來的不同的生活狀態，亦即狀態Ⅰ和狀態Ⅱ。生活在狀態Ⅰ之下的伴侶，一方總想控制另一方，並懷有敵意；生活在狀態Ⅱ之下的伴侶，相互支持、相互理解。我在兩種權力模式的背景之下考察了伴侶之間的關係，最後列舉了一些受虐者的親身經歷。
在本書的第二部分，我將對言語虐待進行更為細緻的考察。仔細甄別言語虐待的特徵和分類，以及發生變化的步驟和預防措施；還將探究言語虐待現象的潛在原因，並圍繞著如何糾正來討論一些重要問題；深入考察在一個存在言語虐待的家庭中，孩子和父母們會面臨哪些問題。
第八章 特徵和分類
第九章 憤怒也能成癮
第十章 溫水煮青蛙
第十一章 認識和改善
第十二章 極其有效的反應
第十三章 恢復到正常狀態
第十四章 往事不再回首
第十五章 潛在的原因
第十六章 一些有效的治療方法
第十七章 幫助孩子正確應對言語虐待
第十八章 10個常見問題
編輯推薦
美國《商業周刊》《新聞周刊》暢銷書榜
全球心理自助類暢銷書
幫助我們正確識別和應對言語虐待
“我這樣說都是為了你好!”
你身邊一定有這樣的人，動不動就喜歡說教，甚至譏諷、辱罵你，卻總戴著“愛”的面具。
這就是典型的言語虐待，它的殺傷力有時甚至超過了肉體傷害，給你帶來鑽心的疼痛，卻不留痕跡。 幾乎每一個人都領教過言語虐待的殺傷力。 在本書中，暢銷書作家帕萃絲·埃文斯深入探討了言語虐待對女性和家庭的傷害，為深受其害並設法尋求幫助的人們提供了寶貴的洞見和改善建議。
媒體評論
我的第一次婚姻讓我如墜地獄。無論我做什麼，不是做錯就是做得不夠好。在一次“戰鬥”後，我給哥哥打電話，因為我非常困惑。他問我是不是被打了，我說：“沒有，不過我真有被打的感覺。”那天晚上，我開車去書店閒逛時發現了埃文斯的這本書，它改變了我的生活！非常感謝埃文斯小姐詳盡的信息，它們幫助我繼續我的人生旅程。
巴克霍爾茲·卡斯楚諾瓦，36歲，金融公司財務主管
這些年，我購買了很多心理自助的書。對於處於言語虐待關係中的人來說，這本書提供了理想的信息。它從深刻的視角對施虐者和受害者進行觀察並提供了實用的建議。其中最有價值的是可供受害者練習並使用的在實際談話中如何反應的內容。作為受害者，只是讀這本書就讓我感受到無盡的力量，並伴隨著恍然大悟時發出的“噢……”
珍妮佛·沃茨，33歲，分析工程師
沒人願意總被人斥責。本書第二版指導人們如何應對這種對包括事業和個人生活等多方面都有影響的“恃強凌弱”行為。帕萃絲·埃文斯列出了虐待的等級，從輕微的挖苦，到非常出格的威脅。這本書對於希望更好地了解並有效應對言語虐待的人來說，是很好的選擇。
中西部書評
帕萃絲·埃文斯出色地描述了言語虐待關係中各種類型。她提供了實用的、詳盡的細節，對可能出現的各種情況給出合理的建議。我很欣賞她關於“支配權力和個人權力”和關於支配權力如何使人們的關係走向盡頭的討論。該書內容所涉及的內容遠遠超過人與人之間的虐待關係。
佐伊，28歲，自由職業者
在結束了與一個極為自戀的虐待者3年的婚姻關係後，我才對他為什麼會這樣有了些了解。如果我能夠早點讀到這本書，我也許會對隱蔽型言語虐待者的複雜心理、該採取什麼樣的策略來緩解他們的情緒有一些簡單的了解。
這本書講述了言語虐待者控制別人時所使用的所有方法，有時這些方法是常人難以想像的。如果你覺得和你交往的人有憤怒、控制及言語虐待的問題，你應該讀這本書。感謝你，埃文斯，因為你指引我正確地應對與一位易衝動的虐待者的關係。
克里斯廷·埃賓豪斯，26歲，公司人力資源主管
經歷過一次折磨人的婚姻，我對言語虐對受害者產生的長期影響還是很敏感。該書對不同情況的施虐者及其受害者進行了非常好的深度剖析。作者對言語虐待這種不健康人際關係的長期影響時刻保持了關注。
范·阿姆斯特朗，32歲，創業者
這本書準確描述了什麼是言語虐待。深入分析虐待性語言是如何用來主宰、控制而不是用來溝通、支持和保持親密的。言語虐待可能會很輕微，但隨著時間的推移，其傷害會難以消除，還會在不知不覺之中影響正常的生活。一旦你讀了這本書，言語虐待產生的不良後果就變得顯而易見。我經常向人們推薦這本書，這會幫助他們認識到為什麼他們在親密關係中會感到困惑和不快樂。本書也為心理醫生開展治療創造了空間，使受害者決定如何繼續生活變得更簡單。這是一本無與倫比的好書。
凱西·莫雷利，31歲，心理醫生
我是在埃文斯的網站上發現這本書的。以前，我對言語虐待並不了解，是這本書讓我很好地受了一次教育。在每一章中，我都發現了自己，並可以回溯到童年時代。它讓我明白，我時常在想我的婚姻出了什麼問題，這並不是一件瘋狂的事情。它還讓我反思了我和我母親、姐姐的關係——以前，我甚至都不願意去想。我向那些困惑於為什麼自己努力經營，卻關係始終不好（不僅限於男女關係，其他關係也適用於此）的他（她）推薦這本書。這本書會讓你開闊眼界，並指引你走上療傷之旅，最終，你會得到更美好的生活。
菲尼克斯·賴辛，40歲，公司副總裁
非常棒！我向那些處於言語虐待關係中的人們推薦這本書。書中有很多針對如何應付施虐者的絕佳提示和建議。這本書真是讓人大開眼界，觀念新穎且信息量極其豐富。
派蒂·沃納，45歲，出版社資深編輯
這本書改變了我的人生，也改變了那些我推薦讀了這本書的朋友們的生活。就算她們自己不是，也肯定認識一些處於言語虐待關係之中的其他人。對任何想要改進人際關係的人來說，認清可接受的和不可接受的行為、如何定義他們的親密關係，這本書都很有幫助，我強烈推薦！
S.K.沃茨，37歲，市場經理
這是最讓我開眼界的一本書。書中解釋了很多信息，儘管都是我日常接觸的，我卻沒太在意；我了解到人們對我所說的並非它們的表面意思，這並不總是我的錯。那些懷疑自己處於言語虐待關係中的人們應該讀這本書，它會使你的生活完全不同。真希望能親自對作者表達我的感謝之情——為她充滿智慧的文字和多年的研究。
葆拉·拜爾利，28歲，單親媽媽
對於每個人來說，這本書都是必讀書。如果你自己沒有處於這樣的關係，你一定認識一些經歷過或者正在經歷的人。這本書給出了答案，並使你做好解決或者改變現狀——哪怕這種關係看上去讓人絕望——的準備。還有很多虐待不只限於言語，這也是本書教給你的，能幫助你恢復正常的生活。再說一次，這是一本必讀書！
瑪麗·斯塔基，39歲，設計師
買下這本書。讀它。再讀一遍。我原本是買給一個朋友，結果我自己留下來並很快讀完了，非常好。他們也要再買一本。
關於使我們難受的虐待行為，可以隨手舉例。能夠把自己的經歷變成文字，並有能力阻止它的發生是非常有價值的。這錢花得值，我們的成長需要這本書。
布拉德利·李維斯，26歲，文學碩士
在所有關於虐待的書中，沒有人比帕萃絲更了解虐待。帕萃絲以前也曾處於受虐的地位，因此她也是一位了不起的情感理療師。在幫助人們關注和了解虐待方面，這本書做得很出色。她關於虐待的其他兩本書也是必讀書。
梅納切姆·蘇查特，38歲，書評家
這本書很出色，原因有以下幾點：（1）這本書可以準確幫助人們逐步經歷認識自身現狀的過程；（2）簡單易懂、資料詳實；（3）令人深省並站在客觀的角度，用新視角來看待世界；（4）讓人有力量去改變，在知識中找到希望。這本書的觀念現在已經得到了很好的發展。人們所表達出來的理解和支持，讓人吃驚。這很有幫助。
默娜·李德爾，32歲，心理學博士
這是我讀過的關於如何應對虐待行為的心理自助圖書中最好的一部。不僅是因為它詳細介紹施虐者的行為，還指出為什麼指望他們有所改變是不現實的。該書還進一步介紹了各種言語虐待行為的特點以及面對這些行為時如何做出恰當的反應。我強烈推薦這本書，讀了它的人一定會備受鼓舞。
邦妮·羅斯特，29歲，麵包師
在我讀這本書之前，我對“言語虐待”這個詞沒有一點概念。開始讀後，我被震驚了——這是關於我自己的生活啊！有點太不真實了。在讀這本書之前，我已經有所察覺，但這本書讓我終於明白我的生活發生著什麼並使我獲得力量、受到教育。現在，我不再會對自己做出的決定和事情會發展成何種狀況心存疑問。以前我從沒寫過書評，但讀了這本書後，我覺得一定要寫點什麼。感謝那些在我之前評價這本書的人，因為你們的推薦，我才買了這本書。我希望所有讀了這本書的人，也能像我這樣受益匪淺。我很希望能夠重新活一遍，而沒有我以前經歷過的困惑。
雷切爾·威廉士，35歲，電台主持
