不生病的生活

《不生病的生活》是2011年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是印玉湖。本書主要從習慣、飲食以及運動等多個方面介紹了擁有一個健康的生活的方法。

基本介紹

• 書名：不生病的生活
• 作者：印玉湖
• ISBN：9787509142912
• 定價：28.00元
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版時間：2011年4月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

內容簡介

良好的生活方式是健康長壽的主要原因。怎樣才能過不生病的生活，《不生病的生活》編者從衣食、起居、心理、運動、養生、和睦的家庭和良好的人際關係等19個方面，系統全面地向廣大讀者介紹了日常保健的有效方法，以減少疾病的發生。相信這本實用的健康圖書，能夠給廣大讀者帶來健康與幸福，使其達到強身健體、延年益壽的目的。

圖書目錄

一、無疾而終談長壽

(一)健康長壽四句話”

(二)健康標準很完美

(三)人活百歲不是夢

(四)拒絕“生活方式病”

(五)你也可以做壽星

二、飲食清淡壽而康(台理膳食)

(一)人類膳食是素食

(二)重葷輕素危害多”

(三)多吃素食延壽命

(四)細糧粗糧搭配吃”

(五)平衡膳食寶塔圖

三、經常運動抗衰老(適量運動)

(一)健身運動能延壽

(二)適量運動很重要

(三)鍛鍊身體要持久

四、戒菸限灑九十九(戒菸限酒)

(一)吸菸有害儘快戒

(二)適量飲酒利健康

(三)過量飲酒傷身體

五、心理健康百病消(心理平衡)

(一)恩愛夫妻多長壽

(二)情緒樂觀疾病跑

(三)笑里藏“寶”真不少

(四)益壽良方《寬心謠》

(五)“人生之最”三十條

(六)“忍耐”二字隨身寶”

(七)心地寬容苦變樂

(八)心生嫉妒樂變苦

(九)“氣”出病來無人替

(十)自尋樂趣精神爽

六、人體所需營養素

(一)營養“家族”水第一

……

七、雜糧也是保健品

八、營養保健話蔬菜

九、新鮮水果不可少

十、油鹽醬醋調味品

十一、牛奶禽蛋營養好

十二、健康飲食多長壽

十三、飲料可口不多飲

十四、長壽良方是運動

十五、衣食住行話健康

十六、睡眠充足精神好

十七、春夏秋冬把病防

十八、拍手保健身體好

十九、熱水泡足養身體