《不生病的中醫養生智慧》是2021年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是朱志宏。本書是警示人們注重日常健康、防止重大疾病發生的一本好書。本書以《金匱》中“養慎”為中心思想，內涵深遂，對醫聖張仲景的養生理念有很好的闡發，對現代人的養生有很好的現實指導意義。
基本介紹
- 中文名：不生病的中醫養生智慧
- 作者：朱志宏
- 出版時間：2021年
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- ISBN：9787559119988
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《不生病的中醫養生智慧》以《金匱》中“養慎”為中心思想，詮釋了《中醫學》幾千年來著重提倡和主張的“上醫治未病”的思想，從一個臨床執業醫師的敬業精神出發，認真總結了大量臨床病例的防治經驗，針對內、外、婦、老、幼、兒以及日常人們防治疾病的誤區，給予了很好的預防與糾正，同時又從人的四季和五臟方面，告訴你正確的保養和護理方法。希望讀者能夠從這本書中生出警醒，獲得中醫的智慧、養生的智慧，學會正確的生活方式，少生病，不得大病。
圖書目錄
目 錄
第一篇 關於疾病的思考 001
1 是什麼讓我們生病了？ 003
2 以正確的心態面對疾病 009
3 如何提高免疫力？ 012
4 定期調理重於治療：治之於未亂 016
第二篇 日常養生誤區 019
1 口腔潰瘍切不可隨意吃去火藥 021
2 這樣祛濕，到底對不對？ 025
3 中醫常說血虛，應當怎樣補血？ 032
4 不要隨便喝時下流行的“保健”茶飲 036
5 不該補時補成毒 039
6 發燒咳嗽，注意飲食才能更快痊癒 044
第三篇 中老年保健 047
1 出現這些症狀，及時調理您的心臟 049
2 中風有先兆，可提前預防 052
3 安宮牛黃丸是不是保健藥？ 055
4 三高，中醫調理並不慢 057
5 血脂高、脂肪肝與吃肉無關係 060
6 中老年人保護好關節，讓行動無障礙 063
7 骨質疏鬆，應該補鈣還是補腎？ 065
第四篇 兒童保健 069
1 餵養不當則小孩容易生病 071
2 孩子反覆感冒發燒的原因 075
3 咳嗽要忌食生冷黏膩 080
4 小心，奶水有“毒” 083
5 誇讚和鼓勵，讓孩子有愛更能成才 087
第五篇 女子保健 091
1 女子月經少，衰老病痛提前找 093
2 天冷腿上穿得少，容易得婦科疾患 098
3 乳腺問題，負面情緒的積壓 102
4 女子經期及月子期不宜做的事 105
5 子宮內膜厚度與懷孕的關係 109
6 女子調理好身體才能孕育健康的胎兒 112
第六篇 男子保健 117
1 長期喝冰水，讓身體失去對病痛的感知力 119
2 冰飲陽虛導致男子陽痿精子病 124
3 男子精子好，女子更易受孕 127
4 男子可通過晨勃自檢身體狀況 130
5 治療尿酸高，中醫有法寶 133
6 鍛鍊，並不能改變人的體質 136
第七篇 五臟養護 139
1 天冷容易誘發心臟病 141
2 腎該怎么補？補腎好的“藥”是…… 143
3 遠離肺癌，須順應肺的宣發和肅降 146
4 護肝好的方法，不是吃護肝片，而是…… 149
5 胃的工作獨白 153
6 腸道瘀堵衍生多種胃腸疾患 156
7 有腦梗傾向請及時治療 160
第八篇 飲食起居與運動 165
1 怎樣穿衣才不傷害健康？ 167
2 牛奶陰寒生濕，不可久服過服 171
3 水果是否可以美容減肥？ 175
4 多喝水，好？還是不好？ 179
5 房事過度、手淫、熬夜等均極大損傷腎精 182
6 生薑在中醫里的妙用和誤解 184
7 酒有藥用，小酌怡養，大飲傷身 187
8 中醫原理：微汗養生，大汗傷身 190
9 夜要靜臥，晚上鍛鍊加速損傷 192
10 經常曬曬背，健康不倒退 195
11 辟穀要慎重，這幾類人群不適合辟穀 197
第九篇 四季養生 201
1 春季易得之病及預防 203
2 春季宜踏青，有利疏理肝氣 206
3 夏季易得之病及預防 208
4 夏天來點酸和辛，護住您的津液和肺胃 211
5 秋季易得之病及預防 213
6 南北不同的秋天，防護和保養不同 217
7 冬季易得之病及預防 221
8 寒冷的冬天，這樣防寒護體 226
第十篇 警惕情緒之毒 229
1 情緒消化不良：哭泣是一劑良藥 231
2 生氣，讓愛產生距離 234
3 抑鬱和焦慮，中藥調治身心是正道 238
4 給身體做減法：欲望需要的很多 242
第十一篇 防微杜漸保平安 245
1 汽車經常保養，您保養自己了嗎？ 247
2 毛孔，就像窗戶一樣，為人體擋風遮雨 249
3 受風，是致病誘因禍首 253
4 損傷陽氣就是損傷陽壽，陽足則壽長 256
5 癌症，即便術後，也應中藥調理 259
6 健康地活著，是我們一生中的資本 263
後記——願天下無病 267
作者簡介
朱志宏，2005年畢業於法國普瓦捷大學市場行銷專業，碩士。曾祖父以上歷代在藥都樟樹開藥鋪並坐堂行醫，承蒙福蔭，2009年轉學岐黃，中醫師承，獨立行醫，多處義診，後獲醫師資格，繼承祖上箕裘之志，學醫即臨床，已逾十載。因酷愛中醫，喜好鑽研，多方拜訪明師，師承西苑醫院張東老師、渭南孫曼之老師、十堰余浩老師、張家界董道長，承其技，染其德，以傳統中醫思路立於方、脈之中，以道載醫，以醫悟道。曾為深入中醫學習而奮考三年中醫博士；曾為思考一個疾患而夢中處方； 已出版《我與中醫機緣》一書。
