本書作者為專業心理師，他猶如現代的弗洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問題與職場安全化為生動的故事，配合心理學研究數據，讓讀者能自我評量並找出解決之道。書中還有實用的緩壓技巧，帶你做好適切的情緒管理。對期待化壓力為潛力的現代人而言，本書正是一劑爽快的良方。
基本介紹
- 書名：不生氣地工作:一本情緒問題的解決指南
- 出版社：清華大學出版社
- 頁數：144頁
- 開本：32
- 品牌：清華大學出版社
- 作者：邱永林
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787302344575
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
不只教你舒解壓力、調整情緒，
也教你認識自己、與人溝通，
從工作中創造快樂！
職場上有許多的“壓力源”，每天都在挑戰你的工作情緒，甚至影響工作以外的生活。適當的壓力就好比生活的調味料，可以刺激你發揮潛力：但若它一直累積不釋放，小心情緒洪水決堤！
如果你：
·遇見愛說謊的瘋狂主管？
·老是被同事排擠或歧視？
·工作做不完，失眠成了家常便飯？
·不想跟別人訴苦。卻又忍不住要抱怨？
那么你就需要這本書，學會如何增加自己的“活力源”如何“不生氣地工作”！
也教你認識自己、與人溝通，
從工作中創造快樂！
職場上有許多的“壓力源”，每天都在挑戰你的工作情緒，甚至影響工作以外的生活。適當的壓力就好比生活的調味料，可以刺激你發揮潛力：但若它一直累積不釋放，小心情緒洪水決堤！
如果你：
·遇見愛說謊的瘋狂主管？
·老是被同事排擠或歧視？
·工作做不完，失眠成了家常便飯？
·不想跟別人訴苦。卻又忍不住要抱怨？
那么你就需要這本書，學會如何增加自己的“活力源”如何“不生氣地工作”！
邱永林，聯合心理諮詢所院長，“行政院勞委會勞工安全衛生研究所”諮詢顧問，台北市諮詢心理師公會“企業員工協助方案”（EAPs）推展委員。
完整的證件與教育背景：台灣第一屆心理師國家特考合格，大陸國家心理師執業資格，美國HeartMath機構“情緒壓力檢測儀”及“壓力管理課程”亞洲首位授證顧問，並擁有台灣中原大學心理學學士、美國匹茲堡大學跨文化咨商心理學碩士學位。
豐富的寫作與咨商經驗：常春月刊、自由時報、青年日報、中時健康網等專欄作家，曾在電視媒體及廣播節目中擔任心理諮詢專家，包括：上海電視節目“大話愛情”、TVBS-G“男人壞壞WHY”、中天“紅色風爆”、“今晚哪裡有問題”、“沈春華Life Show”、超視“新聞挖挖哇”、三立“王牌大賤謀”、TVBS“國民大會”等。
專業的教育訓練與服務：每年舉辦上百次教育訓練，累積上千場演講經驗，服務過眾多企業與機關組織客戶，包括：華碩電腦、友達光電、國泰人壽、美國銀行、中國信託、無印良品、安麗、台北市立聯合醫院、太平洋SOGO百貨等。
完整的證件與教育背景：台灣第一屆心理師國家特考合格，大陸國家心理師執業資格，美國HeartMath機構“情緒壓力檢測儀”及“壓力管理課程”亞洲首位授證顧問，並擁有台灣中原大學心理學學士、美國匹茲堡大學跨文化咨商心理學碩士學位。
豐富的寫作與咨商經驗：常春月刊、自由時報、青年日報、中時健康網等專欄作家，曾在電視媒體及廣播節目中擔任心理諮詢專家，包括：上海電視節目“大話愛情”、TVBS-G“男人壞壞WHY”、中天“紅色風爆”、“今晚哪裡有問題”、“沈春華Life Show”、超視“新聞挖挖哇”、三立“王牌大賤謀”、TVBS“國民大會”等。
專業的教育訓練與服務：每年舉辦上百次教育訓練，累積上千場演講經驗，服務過眾多企業與機關組織客戶，包括：華碩電腦、友達光電、國泰人壽、美國銀行、中國信託、無印良品、安麗、台北市立聯合醫院、太平洋SOGO百貨等。
第一章一般問題篇/1
失眠問題困擾高壓力族群/2
把抱怨講出來真的會好些嗎/9
下屬與上司的人際關係/15
當辦公室友情變成戀情/20
職場異世代的相處藝術/25
職場歧視“傷”了你的心嗎/29
高科技通信產品帶來工作壓力/35
打開情緒壓力的黑盒子/38
正負面情緒的黃金比例/41
你的疏壓方式正確嗎/45
工作過量卻不過勞的六個方法/50
小心情緒過勞/55
想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型/59
第二章特別問題篇/65
憂鬱症VS焦慮症——焦慮成為男性“心”殺手/66
孔子沒教的一堂課——教師如何與壓力和平共處/72
與數字賽跑——金融服務業如何與壓力和平共處/76
擠不出靈感——創意藝術產業如何與壓力和平共處/79
重複而單調的工作——客服人員如何與壓力和平共處/82
生死交關的壓力——醫護人員如何與壓力和平共處/87
一位總裁之死——企業如何解決員工的心理壓力/92
你是職場“怠伯特”嗎/95
第三章心靈健康與生涯規劃/99
不景氣，更不能生氣/100
練習快樂技巧，工作更有效率/105
上班族年節前後的心理調適/108
換掉壞主管，換來好工作/113
自律讓你登上職場高峰/117
工作改變了你的性格嗎/121
退休的心理資產配置/124
身心平衡的第一部曲：自我探索/129
身心平衡的第二部曲：創造快樂/133
身心平衡的第三部曲：生活韻律/137
疏壓五大技巧/141
失眠問題困擾高壓力族群/2
把抱怨講出來真的會好些嗎/9
下屬與上司的人際關係/15
當辦公室友情變成戀情/20
職場異世代的相處藝術/25
職場歧視“傷”了你的心嗎/29
高科技通信產品帶來工作壓力/35
打開情緒壓力的黑盒子/38
正負面情緒的黃金比例/41
你的疏壓方式正確嗎/45
工作過量卻不過勞的六個方法/50
小心情緒過勞/55
想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型/59
第二章特別問題篇/65
憂鬱症VS焦慮症——焦慮成為男性“心”殺手/66
孔子沒教的一堂課——教師如何與壓力和平共處/72
與數字賽跑——金融服務業如何與壓力和平共處/76
擠不出靈感——創意藝術產業如何與壓力和平共處/79
重複而單調的工作——客服人員如何與壓力和平共處/82
生死交關的壓力——醫護人員如何與壓力和平共處/87
一位總裁之死——企業如何解決員工的心理壓力/92
你是職場“怠伯特”嗎/95
第三章心靈健康與生涯規劃/99
不景氣，更不能生氣/100
練習快樂技巧，工作更有效率/105
上班族年節前後的心理調適/108
換掉壞主管，換來好工作/113
自律讓你登上職場高峰/117
工作改變了你的性格嗎/121
退休的心理資產配置/124
身心平衡的第一部曲：自我探索/129
身心平衡的第二部曲：創造快樂/133
身心平衡的第三部曲：生活韻律/137
疏壓五大技巧/141
