《不焦慮：女人受用一生的情緒管理課》是2018年中國紡織出版社出版的圖書，作者是海韻。
基本介紹
- 中文名：不焦慮：女人受用一生的情緒管理課
- 作者：海韻
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2018年11月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518051090
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
生活的壓力越來越大，而女性通常需要在不同的身份、角色之間來回切換，因而內心經常會充滿焦慮和不安。如何在生活中甩掉負面情緒，以積極樂觀的姿態調整自我，遊刃有餘地掌控生活？這是每一位女性都在追尋的答案。《不焦慮：女人受用一生的情緒管理課》從焦慮產生的原因、易焦慮的思維模式入手，解釋了要如何解決引發焦慮的安全感、恐懼、完美主義情結等問題，並告訴女性如何藉助自我提升、改變生活方式等途徑，重新找回內心的平靜。
圖書目錄
Chapter1 誰奪走了你內心的平靜 \ 001
Chapter2 打破自我折磨的焦慮思維 \ 027
Chapter3 安全感是內心長出的盔甲 \ 051
Chapter4 衝破恐懼帶來的無力感 \ 079
Chapter5 給焦躁的情緒找個出口 \ 101
Chapter6 遇見不再慌張的自己 \ 129
Chapter7 跳出完美主義的漩渦 \ 153
Chapter8 找到回歸平靜的活法 \ 179
