不放棄的勇氣

內容簡介

《不放棄的勇氣》指出，生活中人們做事情容易退縮、放棄，不能恆久的堅持，這在很大程度上是由於內驅力=及心理反饋周期等因素造成的。一嘗試就退縮，一受挫就放棄，一旦形成了這樣

的心理行為模式，我們的人生就會遇到很多問題。作者從心理學角度對“退縮症”的成因做了深刻剖析，既分析了情緒、潛意識、意志力等對個人的影響，又告訴我們如何利用自我暗示、自我

覺察，轉變心態等方法錘鍊自己，讓自己擁有堅持的能力。而無論做什麼事，只要不退縮不放棄，你的堅持終會有所收穫！

第一章　逃避退縮，我們那無處安放的不安全感

1.逃避成功就永遠不會成功 / 003

2.迴避痛苦並不能降低痛苦 / 009

3.你為什麼害怕與人相處 / 014

4.親愛的，你患上了愛情恐懼症 / 021

5.抑鬱的本質就是逃避生活 / 026

第二章　自我治癒，提升你的自控力

1.成功的要素要去自己的內心尋找 / 033

2.戰勝恐懼，別讓精神枯萎 / 039

3.每個人都是自己的治療師 / 044

4.讓世界看到最好的你 / 050

第三章　磨鍊心智，擁有無堅不摧的意志力

1.警惕頭腦中的消極情緒 / 057

2.自我調節，訓練潛意識 / 064

3.規避“道德許可”的陷阱 / 069

4.勇於嘗試，挖掘自身潛力 / 075

5.緩解壓力，讓意志力傳染 / 081

第四章　心理暗示，讓焦慮變成奮鬥的動力

1.取消“心理許可”，脫離舒適區 / 089

2.發掘興趣，你比自己想像的更強大 / 096

3.掌控心靈，好心境是自己創造的 / 101

4.調整心態，突破自我設限 / 105

5.心態平和，堅持心中夢想 / 112

第五章　戒掉拖延，不做時間的奴隸

1.你為什麼習慣性拖延 / 119

2.先苦後甜，培養好的工作習慣 / 129

3.懂得忍耐，板凳要坐十年冷 / 134

4.學會自律，不貪圖眼前安逸 / 139

5.立即行動，別給拖延留下時間 / 144

第六章　接受自我，真實的你最有魅力

1.自我覺察，看清自己的內心 / 155

2.喜歡自己，培養健康的心理 / 162

3.享受現在，沒有人生來完美 / 168