《不抱怨:做內心強大的自己》詳盡分析了抱怨對人生的各種危害，而且從人們經常抱怨的工作、他人、自己、壓力、現狀、得失、命運等十一個方面深入分析，闡述了幫助讀者遠離抱怨的各種方法和技巧，尋找停止抱怨的解決之道。全書內容全面、技巧豐富、方法實用、道理深刻，以理論聯繫實際，是個人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各種公司和組織提升團隊精神、提高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵志書。
基本介紹
- 書名：不抱怨:做內心強大的自己
- 出版社：中國長安出版社
- 頁數：292頁
- 開本：16
- 作者：馬瑾文
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510705649
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《不抱怨:做內心強大的自己》教你修煉強大的內心，應對複雜多變的生活，使你的人際關係邁向積極、順暢。據研究發現，人的主觀意志具有強大的力量，它可以改變即以形成的人格，改變外部環境，改變自我進而為自己帶來健康、幸福和成功。但是很少有人知道怎樣才能使自己的內心具有強大的力量。
圖書目錄
第一章不抱怨自己：接受不完美的自己，讓內心更加強大
低下高傲的頭，認清真實的自己/2
審視自我，找到自己的立足點/4
不羨慕別人的天分，也不忽略自己的才華/6
一定要保持自己的本色/9
沒有完美的自己，只有看開的人生/11
接受不完美，生活可以更美好/14
美貌未必是增加幸福的砝碼/17
可以憐憫別人，不能憐憫自己/20
不乞求別人的喝彩，學會為自己鼓掌/22
第二章不抱怨他人：以包容寬恕傷害，以溝通化解隔閡
你周圍的人並不應該對你負責任/26
放下和寬恕，是送給他人的最好禮物/28
抱怨他人不如懷有感恩的心/31
解決衝突的前提是忍讓/34
懂得感恩，贏得和諧的人際關係/36
寬容他人的過失，避免無謂的爭鬥/39
在受到別人的曲解後，以微笑應對/41
與其兩敗俱傷，不如大家都好/44
寬容不能改變過去，但能改變未來/46
第三章不抱怨工作：欲高升先低就，終有破繭成蝶時
不要太關注第一份工作的薪水/50
對工作負責就是對自己負責/53
在這家公司不開心，去下一家你照樣不開心/56
專注讓你的工作更富有成效/59
日事日清，不要把昨天的工作帶到今天/61
可以一步登天的人，只存在於小說中/64
善於找藉口的人總能找到藉口/66
專注是對治平庸的良藥/69
第四章不抱怨壓力：扛起肩上的責任，壓力讓人成長
除了強逼自己，你別無他路/74
有自己的目標，別盲從他人的理想/77
想好了就立即做，別給自己推脫的理由/80
生活每天都在給你機會/82
抱怨沒吃魚的時間，不如用來編織漁網/86
越是被人嘲笑的念頭，越有堅持下去的必要/89
失敗者最終都是敗給了自己/92
勇往直前，你需要唐吉訶德式的勇敢/94
分清哪些是重要的事，哪些是緊急的事/97
不要小瞧任何微不足道的付出/100
第五章不抱怨艱辛：艱難困苦是溶爐，淬鍊出強者人生
不畏懼艱辛，就不會被艱辛壓垮/104
笑對磨難，把磨難當成向上的階梯/106
毅力伴我行，時至花自開/109
沒吃蘸著淚水的麵包，就不懂得生活/112
從失敗中獲益，做打不垮的強者/114
無能的人求助菩薩，而菩薩只能求助自己/116
痛苦像一把犁，能掘開你成功的起點/119
挫折是人生的朋友，你只需擁抱它/121
你不放棄希望，希望就不會放棄你/123
第六章不抱怨過去：放下昨天的包袱，輕裝上陣才能行更遠
別讓昨日的錯誤成為明天的包袱/128
生命是單程路，我們永遠都回不了頭/130
人生猶如長跑，過程中的輸贏算不了什麼/133
年輕時不要怕，年長時不要悔/136
向前看，往事不可追/138
敢於直面會帶給你最大恐懼的事/141
你可以不成功，但不能不成長/144
如果一直關注錯誤的東西，就會錯過正確的事物/146
心態歸零，忘掉過往的榮辱/149
第七章不抱怨現狀：珍惜眼前的幸福，真實地活在當下
活在當下，珍惜眼前的幸福/154
全力以赴地做好今天的事情/156
走好腳下的路，唱好心底的歌/159
捫心自問，自己想要什麼樣的生活/16l
不必太要強，我們都只是普通人/164
沒有激情，人生就是死水一潭/167
不是生活沒有激情，是你缺少目標/170
懂得分享，讓你更愛當前生活/173
現今的付出，都是一種收穫/176
第八章不抱怨得失：領悟得失的真諦，把功名利祿當作浮雲
先合後得，是一條真知妙理/182
權衡利弊，在得與失之間正確取合/184
一時吃虧，長遠來看卻往往有利/187
只有懂得放下，才能掌握當下/189
無償付出，擁有心靈的富足/192
失意時，要懂得把心放寬/194
貪求越少，獲得的幸福越多/197
別迷戀名利，它只是過眼煙雲/199
最大的誘惑，可能是最深的陷阱/202
換個角度，跨越得失的界限/204
第九章不抱怨生活：生活不會太圓滿，擺正心態對苦甜
快樂不是擁有得多，而是計較得少/208
想開了就是天堂，想不開就是地獄/210
不能左右天氣，但能掌控心情/212
生活是一種權力，幸福是一種能力/215
換個角度，你的世界就可以晴空萬里/218
年輕是一種心態，與年齡無關/221
快樂需要定位，否則就無所謂快樂/224
別抱怨生活太乏味，平淡的日子也能活出精彩/226
適度留白，不要讓自己活得太累/229
要讓一個人懂得珍惜，先要讓他失去/232
第十章不抱怨情愛：愛情之葩需要經營，已了的殘局需要忘記
愛情不是削足適履，而是相互包容/236
不要為面子而錯過真愛/239
婚姻需要經營，愛情需要保鮮/242
婚姻不是葬送愛情的墳墓/244
長久的愛情就是一個出拳一個出掌/247
真正的愛情經得起平淡的流年/251
“情結”不等於“愛情”/254
千萬不要讓細節打敗愛情/257
醞釀出真愛，磨合出真情/259
如果不能相濡以沫，那就相忘於江湖/262
第十一章不抱怨命運：掙脫命運的桎梏，衝破命運的藩籬
有什麼樣的選擇，就會有什麼樣的人生/266
誰不能主宰自己，將永遠是一個奴隸/268
十年後你是誰，都源於你對自己的鞭策/27l
一時的境遇，決定不了一生的命運/274
如果不能改變，就試著去接受/276
不要抱怨魚缸太小，抱怨環境不如完善自己/279
無路可走時，轉身就是方向/282
每個人都絕不是白白來一場的/284
生命的用途並不在長短，而在於如何運用它/287
喊出自己的聲音，走出自己的路/289
低下高傲的頭，認清真實的自己/2
審視自我，找到自己的立足點/4
不羨慕別人的天分，也不忽略自己的才華/6
一定要保持自己的本色/9
沒有完美的自己，只有看開的人生/11
接受不完美，生活可以更美好/14
美貌未必是增加幸福的砝碼/17
可以憐憫別人，不能憐憫自己/20
不乞求別人的喝彩，學會為自己鼓掌/22
第二章不抱怨他人：以包容寬恕傷害，以溝通化解隔閡
你周圍的人並不應該對你負責任/26
放下和寬恕，是送給他人的最好禮物/28
抱怨他人不如懷有感恩的心/31
解決衝突的前提是忍讓/34
懂得感恩，贏得和諧的人際關係/36
寬容他人的過失，避免無謂的爭鬥/39
在受到別人的曲解後，以微笑應對/41
與其兩敗俱傷，不如大家都好/44
寬容不能改變過去，但能改變未來/46
第三章不抱怨工作：欲高升先低就，終有破繭成蝶時
不要太關注第一份工作的薪水/50
對工作負責就是對自己負責/53
在這家公司不開心，去下一家你照樣不開心/56
專注讓你的工作更富有成效/59
日事日清，不要把昨天的工作帶到今天/61
可以一步登天的人，只存在於小說中/64
善於找藉口的人總能找到藉口/66
專注是對治平庸的良藥/69
第四章不抱怨壓力：扛起肩上的責任，壓力讓人成長
除了強逼自己，你別無他路/74
有自己的目標，別盲從他人的理想/77
想好了就立即做，別給自己推脫的理由/80
生活每天都在給你機會/82
抱怨沒吃魚的時間，不如用來編織漁網/86
越是被人嘲笑的念頭，越有堅持下去的必要/89
失敗者最終都是敗給了自己/92
勇往直前，你需要唐吉訶德式的勇敢/94
分清哪些是重要的事，哪些是緊急的事/97
不要小瞧任何微不足道的付出/100
第五章不抱怨艱辛：艱難困苦是溶爐，淬鍊出強者人生
不畏懼艱辛，就不會被艱辛壓垮/104
笑對磨難，把磨難當成向上的階梯/106
毅力伴我行，時至花自開/109
沒吃蘸著淚水的麵包，就不懂得生活/112
從失敗中獲益，做打不垮的強者/114
無能的人求助菩薩，而菩薩只能求助自己/116
痛苦像一把犁，能掘開你成功的起點/119
挫折是人生的朋友，你只需擁抱它/121
你不放棄希望，希望就不會放棄你/123
第六章不抱怨過去：放下昨天的包袱，輕裝上陣才能行更遠
別讓昨日的錯誤成為明天的包袱/128
生命是單程路，我們永遠都回不了頭/130
人生猶如長跑，過程中的輸贏算不了什麼/133
年輕時不要怕，年長時不要悔/136
向前看，往事不可追/138
敢於直面會帶給你最大恐懼的事/141
你可以不成功，但不能不成長/144
如果一直關注錯誤的東西，就會錯過正確的事物/146
心態歸零，忘掉過往的榮辱/149
第七章不抱怨現狀：珍惜眼前的幸福，真實地活在當下
活在當下，珍惜眼前的幸福/154
全力以赴地做好今天的事情/156
走好腳下的路，唱好心底的歌/159
捫心自問，自己想要什麼樣的生活/16l
不必太要強，我們都只是普通人/164
沒有激情，人生就是死水一潭/167
不是生活沒有激情，是你缺少目標/170
懂得分享，讓你更愛當前生活/173
現今的付出，都是一種收穫/176
第八章不抱怨得失：領悟得失的真諦，把功名利祿當作浮雲
先合後得，是一條真知妙理/182
權衡利弊，在得與失之間正確取合/184
一時吃虧，長遠來看卻往往有利/187
只有懂得放下，才能掌握當下/189
無償付出，擁有心靈的富足/192
失意時，要懂得把心放寬/194
貪求越少，獲得的幸福越多/197
別迷戀名利，它只是過眼煙雲/199
最大的誘惑，可能是最深的陷阱/202
換個角度，跨越得失的界限/204
第九章不抱怨生活：生活不會太圓滿，擺正心態對苦甜
快樂不是擁有得多，而是計較得少/208
想開了就是天堂，想不開就是地獄/210
不能左右天氣，但能掌控心情/212
生活是一種權力，幸福是一種能力/215
換個角度，你的世界就可以晴空萬里/218
年輕是一種心態，與年齡無關/221
快樂需要定位，否則就無所謂快樂/224
別抱怨生活太乏味，平淡的日子也能活出精彩/226
適度留白，不要讓自己活得太累/229
要讓一個人懂得珍惜，先要讓他失去/232
第十章不抱怨情愛：愛情之葩需要經營，已了的殘局需要忘記
愛情不是削足適履，而是相互包容/236
不要為面子而錯過真愛/239
婚姻需要經營，愛情需要保鮮/242
婚姻不是葬送愛情的墳墓/244
長久的愛情就是一個出拳一個出掌/247
真正的愛情經得起平淡的流年/251
“情結”不等於“愛情”/254
千萬不要讓細節打敗愛情/257
醞釀出真愛，磨合出真情/259
如果不能相濡以沫，那就相忘於江湖/262
第十一章不抱怨命運：掙脫命運的桎梏，衝破命運的藩籬
有什麼樣的選擇，就會有什麼樣的人生/266
誰不能主宰自己，將永遠是一個奴隸/268
十年後你是誰，都源於你對自己的鞭策/27l
一時的境遇，決定不了一生的命運/274
如果不能改變，就試著去接受/276
不要抱怨魚缸太小，抱怨環境不如完善自己/279
無路可走時，轉身就是方向/282
每個人都絕不是白白來一場的/284
生命的用途並不在長短，而在於如何運用它/287
喊出自己的聲音，走出自己的路/289
序言
停止抱怨，修好這顆心
面對生活和工作中的種種不如意，我們總是有意無意在抱怨。抱怨命運的不公，抱怨出身的寒微，抱怨人際關係難處，抱怨自己的工作太差，抱怨自己賺錢少，抱怨自己空懷一身絕技沒人賞識你……對於習慣抱怨的人來說，一不如意，出現在潛意識裡的第一個念頭就是抱怨。
抱怨作為一種發泄情緒的方式，只能讓你得到暫時的疏解，或者僅僅圖一時口快，過後所有的問題並不會因為你的抱怨就迎刃而解，所有的苦惱也不會在抱怨面前瞬間消失無蹤。抱怨是人生的毒藥，它在慢慢地侵蝕著我們的心靈，整日的抱怨讓人意志消沉，變得更加浮躁和煩悶。同時，周圍的人會因為喋喋不休的抱怨看輕你的為人，置疑你的能力。可以說，抱怨是成功的大敵，只能帶給你不幸的人生。因此，我們要停止抱怨，修煉好自己的心態，坦然面對生活和工作中的一切不如意。
優秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。優秀的人懂得：永遠沒有完美的現實，永遠沒有絕對的公平，有了這種冷靜的態度，在遭遇不公正待遇和意外磨難時，就不會怨天尤人，更不會自怨自艾。他們會把這一切當成正常的、必然的人生歷程，在很多人正在抱怨環境之惡劣，詛咒上天之不公時，他們已經開始為擺脫困境而努力，不推卸責任，也不急於求成，而是一步一步，帶動事態向好的方向發展。
只要你敢於擔當，勇於接受挑戰，任何艱難險阻都會變成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢於去做，事情就會自然而然地變得順暢了。之後，你會發現，原來讓自己思慮重重的困難，竟然本是小事一樁。
沒有人會想讓自己痛苦、失敗的生活一輩子，那么就讓自己首先擁有一顆快樂而不抱怨的心吧！與其抱怨無邊的黑暗，不如用自己的行動點燃人生的蠟燭，照亮通往成功的旅途。
當現實與你的期望不符時，不要抱怨。就算生活給你的是困苦和不幸，你同樣能把它們踩在腳下，登上成功之巔。
不管你來自社會的哪個階層，也不管你現在所從事的是什麼職業，只要你牢記心中的理想，微笑著面對生活，不在妄自菲薄中自暴自棄，也不在怨天尤人中消沉萎靡，時時留意身邊的機會，不斷地努力充實自己，就一定會脫穎而出，成為令人敬慕的成功者。
本書詳盡分析了抱怨對人生的各種危害，而且從人們經常抱怨的工作、他人、自己、壓力、現狀、得失、命運等十一個方面深入分析，闡述了幫助讀者遠離抱怨的各種方法和技巧，尋找停止抱怨的解決之道。本書內容全面、技巧豐富、方法實用、道理深刻，以理論聯繫實際，是個人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各種公司和組織提升團隊精神、提高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵志書。
面對生活和工作中的種種不如意，我們總是有意無意在抱怨。抱怨命運的不公，抱怨出身的寒微，抱怨人際關係難處，抱怨自己的工作太差，抱怨自己賺錢少，抱怨自己空懷一身絕技沒人賞識你……對於習慣抱怨的人來說，一不如意，出現在潛意識裡的第一個念頭就是抱怨。
抱怨作為一種發泄情緒的方式，只能讓你得到暫時的疏解，或者僅僅圖一時口快，過後所有的問題並不會因為你的抱怨就迎刃而解，所有的苦惱也不會在抱怨面前瞬間消失無蹤。抱怨是人生的毒藥，它在慢慢地侵蝕著我們的心靈，整日的抱怨讓人意志消沉，變得更加浮躁和煩悶。同時，周圍的人會因為喋喋不休的抱怨看輕你的為人，置疑你的能力。可以說，抱怨是成功的大敵，只能帶給你不幸的人生。因此，我們要停止抱怨，修煉好自己的心態，坦然面對生活和工作中的一切不如意。
優秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。優秀的人懂得：永遠沒有完美的現實，永遠沒有絕對的公平，有了這種冷靜的態度，在遭遇不公正待遇和意外磨難時，就不會怨天尤人，更不會自怨自艾。他們會把這一切當成正常的、必然的人生歷程，在很多人正在抱怨環境之惡劣，詛咒上天之不公時，他們已經開始為擺脫困境而努力，不推卸責任，也不急於求成，而是一步一步，帶動事態向好的方向發展。
只要你敢於擔當，勇於接受挑戰，任何艱難險阻都會變成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢於去做，事情就會自然而然地變得順暢了。之後，你會發現，原來讓自己思慮重重的困難，竟然本是小事一樁。
沒有人會想讓自己痛苦、失敗的生活一輩子，那么就讓自己首先擁有一顆快樂而不抱怨的心吧！與其抱怨無邊的黑暗，不如用自己的行動點燃人生的蠟燭，照亮通往成功的旅途。
當現實與你的期望不符時，不要抱怨。就算生活給你的是困苦和不幸，你同樣能把它們踩在腳下，登上成功之巔。
不管你來自社會的哪個階層，也不管你現在所從事的是什麼職業，只要你牢記心中的理想，微笑著面對生活，不在妄自菲薄中自暴自棄，也不在怨天尤人中消沉萎靡，時時留意身邊的機會，不斷地努力充實自己，就一定會脫穎而出，成為令人敬慕的成功者。
本書詳盡分析了抱怨對人生的各種危害，而且從人們經常抱怨的工作、他人、自己、壓力、現狀、得失、命運等十一個方面深入分析，闡述了幫助讀者遠離抱怨的各種方法和技巧，尋找停止抱怨的解決之道。本書內容全面、技巧豐富、方法實用、道理深刻，以理論聯繫實際，是個人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各種公司和組織提升團隊精神、提高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵志書。
