基本介紹
- 套用名稱:上身鍛鍊
- 套用平台:mobile
- 套用版本:1.0
- 運行環境:Android 1.6
- 套用類型:書籍閱讀類
此應用程式將提供不同類型相關的二頭肌和三頭肌的鍛鍊,這將有利於你的健康和健身。在這裡,我們已經給出了明確的指示,提示和相關的圖片和每一次的鍛鍊。希望你...
(注意腳掌要儘量勾到頭,膝蓋不能彎)上身微微往前傾(不要駝背),嘗試把腳後跟...肌肉僵硬帶來的結果就是鍛鍊效果下降,甚至有受傷的風險。但據最新研究,訓練之前...
床上運動是鍛鍊的一種,如仰臥起坐;伏地挺身等等。...... 床上運動是鍛鍊的一種,如仰臥起坐;伏地挺身等等。...然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的划水動作,也可強健...
赤膊,也稱赤背。“赤”為裸露的意思。《說文》:“南方色也。”“膊”的本義為肩臂,但是引申為胸脯之意。《博雅》:“膊,脯也。”赤字的原始意義並非光著上身...
健身運動是一項通過徒手或利用各種器械,運用專門的動作方式和方法進行鍛鍊,以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。健身運動可以採用各種徒手練習,...
馬甲線鍛鍊方法1::準備一張沒有滾輪的椅子,人坐於椅子的前1/3部分,兩手放於椅面兩側以保持身體平衡,兩腳併攏,收緊腹部,上半身稍微往後傾(用沒有滾輪的椅子是...
遛狗至少20分鐘:陪著狗狗跑步,甚至扔球讓它去撿,這樣可以鍛鍊你上半身的肌肉。懶人運動法乘公車或捷運時 永遠只站不坐:這是最基本的守則,也是最簡單的運動方式。...
優先訓練法又稱肌肉優先訓練法則,是一種具有側重性的分化鍛鍊形式。是將身體發展較薄弱或發達程度不夠而需要重點加強的部位,優先安排在體力和精力充沛、能夠承受較大...
運動減肥法是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛鍊項目為主,輔助體操運動、球類 項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等,均有很好的...
鍛鍊之前,人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平,因而需要通過...上身正直,利用腰胯力量使胯部左右擺動各10次,注意腹部收緊。然後順時針逆時針...