《上班族女人的微運動養生法》一書由陳驚蟄所著，廣東科技出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：上班族女人的微運動養生法
- 作者：陳驚蟄
- ISBN：9787535965264
- 出版社：廣東科技出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
- 版 次：1
- 頁 數：
- 字 數：
- 印刷時間：2016年07月01日
- 開 本：32開
- 紙 張：輕型紙
- 包 裝：平裝
- 是否套裝：否
- 國際標準書號ISBN：9787535965264
- 所屬分類：圖書>保健/養生>女性/兒童
內容簡介
這本書針對女性朋友特有的身體狀況，給出了一系列有針對性的穴位按摩方法，內容大概包括了通過儘量小的動作去按摩養生，防衰老，美容訣竅，婦科病防治，經期護理，孕產期小問題，日常小病防治等內容。這些方法大都不需要旁人幫助，可由讀者自行按摩，所需要的環境及設施也無太多要求，方便在上班時間利用瑣碎的空檔進行。
作者簡介
陳驚蟄，中華人民共和國醫師編號：341440823000002.
1957年生人，廣東省執業醫師，中醫傳統療法專家。半生行醫於嶺南，醫人無數。數十年來致力於傳統醫學的研究及民俗療法的收集與實踐，在自然養生領域深有建樹，善於從治療實踐中發掘科學、簡便、獨特的治療方案，使患者在日常生活中能夠較方便自如地進行自我保健與治療，深受患者肯定。
著有暢銷書《老偏方》（廣東旅遊出版社經典版、江西科學技術出版社修訂版）、《流傳千年的養生食方》（江西科學技術出版社）、《微運動自然養生法》（廣東科技出版社）等。
目錄
第一章八小時內小動作，白白嫩嫩大美人
1．辦公環境好多毒，排毒多按上臀部 / 2
2．熬夜加班長痘痘，多按虎口臉光滑 / 7
3．冬天到了皮膚乾，按摩四白來滋潤 / 12
4．“麻子”姑娘好苦惱，教你辦法除雀斑 / 15
5．神經性皮炎是心病，忍住不撓好得快 / 19
第二章忙中偷閒養養生，直到退休仍年輕
6．上班時間按按穴，減慢衰老的腳步 / 26
7．每天按摩一小會，笑眯眯也沒有魚尾紋 / 30
8．熬夜工作眼袋大，上班按摩變年輕 / 34
9．生長頭髮靠滋養，手指一動治脫髮 / 38
10．臉上浮腫好難看，上班按摩能消腫 / 42
第三章看著電腦按一會，上班時間來美容
11．保護眼睛有秘訣，熬夜沒有黑眼圈 / 48
12．不喝酒也會得酒糟鼻，中年女性要小心 / 52
13．一夜醒來腫眼泡，立刻按摩來趕跑 / 55
14．減肥沒有捷徑，少吃多動勤按穴 / 58
15．豐胸何必做手術，按摩按出“事業線” / 63
16．臀部下垂像口袋，記住穴位塑翹臀 / 67
17．上班沒事揉揉臉，大臉變成瓜子臉 / 71
18．上班時間按一會，輕鬆打造小蠻腰 / 75
19．胳膊太粗不好看，巧法幫助瘦手臂 / 78
20．背部贅肉也能去，幫你穿上露背裝 / 82
第四章按摩調陰陽，遠離婦科病
21．經期偏偏著了涼，記住穴位治痛經 / 86
22．“好朋友”不來真著急，月經不調早治療 / 90
23．例假遲遲不來需檢查，及早治療防閉經 / 94
24．乳腺增生屬正常，穴位治療最輕鬆 / 97
25．私處瘙癢一提就臉紅，難言之隱一按就沒了 / 101
26．白帶有味不正常，及時治療防炎症 / 104
27．陰道炎傳染要早治，治療可以揉腎俞 / 107
28．盆腔炎要早治，以免轉成慢性病 / 111
第五章懷孕上班真辛苦，職場媽媽愛按摩
29．懷不上寶寶不著急，試試按摩關元穴 / 118
30．孕期噁心很難受，妊娠反應有招治 / 122
31．孕婦易得黃褐斑，能用穴位來美容 / 126
32．惡露不下要治療，按按脾俞排惡露 / 130
33．產後按摩關元穴，以免小便出狀況 / 134
34．沒有奶怎么餵寶寶？按按膻中來催乳 / 137
35．哺乳不當會生病，新媽媽小心乳腺炎 / 141
36．產後不能過早運動，謹慎預防子宮下垂 / 144
37．辦公室里輻射多，強身就能防輻射 /148
第六章好女孩心強大，颳風下雨都不怕
38．經前緊張心慌慌，按摩勞宮不緊張 / 154
39．按摩治療性冷淡，夫妻和睦樂開顏 / 158
40．輾轉反側失眠睡不著，數羊不如按穴位 / 162
41．神經衰弱狀態差，趕跑它 / 166
42．心情煩躁別著急，按摩換來好脾氣 / 170
43．沒精打采心情差，按穴趕跑抑鬱症 / 173
第七章日常小病不用慌，上班按摩幫大忙
44．偏頭痛很難受，按摩穴位能管用 / 178
45．聞到花香會過敏，春天來了按風池 / 181
46．嘴裡有味不用怕，上班時間打敗它 / 185
47．飯後受涼胃疼痛，按個穴位能舒服 / 188
48．肚子裡總是特別滿，記住穴位助消化 / 191
49．食欲不振咋回事？趕緊按按中脘穴 / 195
50．貧血體虛站不直，多補營養按穴位 / 198
51．睡覺不乖脖子疼，按按脖子治落枕 / 201
52．狐臭有味人人嫌，上班時間治多汗 / 204
