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基本信息
道教養煉著作。三卷。梁·陶弘景撰。匯道教上清派的煉養法訣，舉凡存私、內視、守一、吐納、導引等法均有記載，是研究道教氣功的重要參考資料。
內容部分
玄上太微，北極紫蓋，下有太真，游翔九外，翠華飛裙，金鈴青帶，腰佩玉光，玄雲晻藹，賜某隱書，上行七氣，登清戲煙，真人合會，乞丐飛仙，書名丹界，所向所願，無災無害，有惡我者，令彼傷敗。
次乘虛躡景
從北極上俱上天關，右手拊心，左手指天關，閉氣三息，叩齒三通，咽液三過，微祝曰：太上七極，紫微絕辰，寶玄金房，外有玉門，周運九宮，調和天關，中有尊神，號曰紫皇，授某隱書，攜某乘龍，上浮九天，下飛地元，景雲丹輿，玄華翠裳，腰佩龍策，頭巾虎文，包生萬物，教化飛仙，脫某死名，天地長存，乘龍步斗，所向受恩，有惡我者，風刀火燃。
遊行三命
從天關上俱上輔星，閉氣一息，叩齒三通，咽液一過，微祝曰：太極輔星，精在紫關，養生育命，寶守神魂，金房再開，奉見輔君，賜某隱書，使某游旋，列名聖皇，飛仙九天，巾金佩真，出入洞門。
徘徊三陽
從輔星上俱上弼星，閉氣一息，叩齒三通，咽液一過，微祝曰：太虛泥丸，紫宮天尊，玄空真紐，為帝之先，精入明堂，強胎益魂，朱山再開，奉迎靈元，左抱日華，右攘月根，流火萬丈，金羅碧裙，腰帶虎符，首戴花冠，賜某隱書，得行天關，乞願飛仙，役使萬神，萬向皆會，福德如山。
朝四極
春步綱畢，正身入魁中，東向視歲星象在肝中，再拜，跪祝曰：太歲元神木公九元陽華玄元，盡來入身。叩齒九通。畢，登天旋出。
夏步綱畢，正身入魁中，南向視熒惑星象在心中，再拜，跪祝曰：南上元神火陽四光重離丹火，來入丹房。叩齒九通。畢，登天旋出。
秋步綱畢，正身入魁中，西向視太白星象在肺中，再拜，跪祝曰：西上太玄金精七道玉元二帝，氣回胎腦。叩齒九通。畢，登天旋出。
冬步綱畢，正身入魁中，北向視辰星象在腎中，再拜，跪祝曰：北玄紫辰金車水元龍胎化靈，來入一身。叩齒九通。畢，登天旋出。
甲子日、八節日步綱畢，正身入魁中弼星後，向真人存鎮星象在脾中，再拜，跪祝曰：太極九真流康陰根飛一華蓋，來入泥丸。叩齒九通。畢，登天旋而出。步綱脫死名上玉錄法，亦如此，但用有異耳。右六甲日，步者出，仍左回向下台，閉氣，隨綱禹步，躡星上至金上。
先以左足在前，右足撤後，共上一星，至金畢，仍轉右足在前，躡星還。往還九過畢，住金上，叩齒三下，通氣，祝曰：上台虛精，中台六淳，下台曲生。若願金玉，呼上台言之。願祿位，呼中台言之。願田土，呼下台言之。三事隨人意所乞。乃隨綱下散步，還登五星也。
次步五星
先向綱口臨目閉氣，叩齒五通，咽液五過，存五星精各在五藏中。星形及芒數，並藏內光明照徹。微祝曰：五星列照，煥明五方，水星卻災，木星致昌，熒惑消禍，太白辟兵，鎮星四據，我得利貞，名刊玉簡，錄字帝房，乘飆扇景，飛騰太空，出入冥元，游宴十方，五雲浮蓋，招神攝風，役使萬靈，上衛仙公。
又心祝五星皇君夫人名字，依八數所呼法也。通息，更閉，乃越綱蹈星，左足上金，右足進並，隨方面向之，左手村心曰飛仙。次上土、當轉足向火也。上火、上木、上水，又倒上木。
凡倒還，皆先舉右足。如此往還三過，又依圖上金、上火、上土、當順足向木也。上木、上水，又倒上木。如此往還十五過止。乃下，恐亡去，
亦可屈指數之。左回，向綱口存祝。如每至星上，皆並足，左手拊心，呼所至星皇君、君夫人名字，心祝飛仙。都畢，乃跪捲圖而還。燒香再拜。
若見凶鬼惡人，存斗星覆頭，以杓指前，閉氣，心祝曰：吾是天目，與天相逐，精若雷電，明曜八域，徹知表裹，無所不伏。
行飛步，一年辟非，二年辟兵，三年辟死，四年地仙。行之十四年，為上清真人。
列紀行事訣
月晦日夜半，東向朱書日氣符於青紙上，黃書月精符於青紙上。先左手執日符，閉氣，心祝曰：太微丹書，名日開明，致日上魂，來化某形，平旦嚴裝，發自圓庭，飛華水母，日根金精，紫映流光，號為五靈。乃服之。
又右手執月符，閉氣，心祝曰：紫微黃書，名曰太玄，致月華水，養魄和魂，方中嚴事，發自玄關，藏天隱月，五靈夫人，飛光九道，映朗泥丸。乃服之。
服日氣法
平旦伺日初出，乃對日坐立任意叩齒九通，心呼：日魂珠景照韜綠映回霞赤童玄炎飆像。仍冥目握固，存日中五色流霞，皆來接身，下至兩足，上至頭頂。又令光霞中有紫氣如目童，累數十重，與五色俱來入口，吞之四十五咽氣，又咽液九過，叩齒九通，微祝曰：赤爐丹氣，圓天育精，剛以受柔，炎水陰英，日辰元景，號曰大明，九陽齊化，二煙俱生，凝魂和魄，五氣之精，中生五帝，乘光御形，探飛以虛，掇根得盈，首巾龍蓋，披朱帶青，轡烏流玄，霞映上清，賜書玉簡，金閣刻名，服食朝華，與真合靈，飛仙太微，上升紫庭。再拜。
服月精法
伺月初出，對月坐立任意叩齒十通，心呼：月魄曖蕭芬艷翳寥婉虛靈蘭郁華結翹淳金清瑩艮容台標。仍冥目握固，存月中五色流精，皆來接身，下至兩足，上至頭頂。又令光精中有黃氣如目童，累數十重，與五色俱來入口，吞之五十咽氣，又咽液十過，叩齒十通，微祝曰：黃青玄暉，元陰上氣，散蔚寒飆，條靈斂胃，靈波蘭穎，挺濯停器，月精夜景，玄宮上貴，五君夫人，各保母位，赤子飛入，嬰兒績至，迥陰三合，光玄萬方，和魂制魄，五胎流通，乘霞飛精，逸虛於東，首結靈雲，景華招風，左帶龍符，右腰虎章，鳳羽朱帔，玉佩金璫，騫樹結阿，號曰木王，神蕃控根，有虧有充，明精內映，玄水吐梁，賜書玉札，刻名靈房，服食月華，與真契約，飛仙紫微，上朝太皇。再拜。若天陰，可於寢室存之。山林中旦夕恆行。
拘三魂法
其日夕臥，去枕，向上伸足，交手心上，冥目閉氣三息，叩齒三通，存心有赤炁如雞子，從內仰上，從目中出臥，轉大覆身，變成火燒身，周匝內外，洞徹如一。覺體中小熱。叩齒三通，呼爽靈、胎光、幽精三神急住。因微祝曰：太微玄宮，中黃始青，內煉三魂，胎光安寧，神寶玉室，與我俱生，不得妄動，監者太靈，若欲飛行，唯得詣太極上清，若欲饑渴，唯得飲徊水玉精。
制七魄法
其日夕臥，向上伸足，兩手掌掩兩耳，當使指端接交頸中。冥目閉氣七過，叩齒七通，存鼻中端有白氣如小豆，須臾漸大，冠身九重，忽又各變成天獸。兩青龍在兩目中，兩白虎在鼻兩孔中，頸皆向臥。朱雀在心上，向人口。蒼龜在左足下，靈蛇在右足下，頸亦向上。玉女著玄錦衣，兩手各把火光，當耳門。如此良久，咽液七過，叩齒七通，呼屍狗、伏矢、雀陰、吞賊、非毒、除穢、臭肺。又微祝曰：素氣九回，制魄卻奸，天獸守門，嬌女執關，煉魄和柔，與我相安，不得妄動，看察形源，若汝饑渴，聽飲月黃日丹。
（闕題）#2
凡暮臥，先存泥丸宮赤子，字三元先，一名帝卿；赤衣。絳宮真人字子南丹，一名中光堅；赤衣。丹田宮嬰兄，字元陽子，一名谷下玄。
黃衣。凡六人。頭並如嬰兒，有金光玉色。又存臍中命門玄闕生宮大君，著朱衣，巾紫蓉冠，手執天皇象符，向外坐。
三魂神侍側。乃閉氣二十四息，心呼桃孩，字合延，三過。咽液五十過，叩齒三通，微祝曰：胎靈大神，皇綱天君，手執胞符，首巾紫冠，黃回赤轉，上精命門，化神反生，六合相因，形骸光澤，玉女奉身。
先存此，乃拘魂制魂。又以月朔望日夜半，朱書天皇象符於青紙上，北向左手執符，閉氣心祝曰：天帝玄書，皇象靈符，以合元氣，運精反胎，萬年嬰孩，飛仙天樞，生宮大神，披丹建朱，首戴紫蓉，與我同謀。服畢，再拜。但於所寢床上服之。行列紀事一十八年，乘華三素，飛行太空。上清握中訣卷上竟
