上段橫踢

上段橫踢技術是屬於空手道高難技術，在比賽中的運用相對較少，但其得分的效果較高，合理運用是擴大比分、贏取比賽勝利的有效技術。

基本介紹

• 中文名：上段橫踢
• 外文名：upperkick
• 類別：上段腿法
• 項目：空手道，跆拳道

動作解析

以左架站立為例，左腳支撐稍微屈，右腿直線提膝至頭部位置，同時右腿向外旋轉，大小腿摺疊，腳面繃直，上體稍向後倒，膝關節向上，然後大腿帶動小腿快速鞭打，擊打對方頭部，擊打點為腳背面，擊打後，迅速收回，還原成正確的預備構架。

動作要點

上段橫踢動作在進行練習時要注意：1、直線提膝，符合空手道得分六要素中“正確的動作”；2、膝關節儘量抬高，大小腿夾緊，能有效擊打對方頭部；3、重心在後腳（左腳）上，身體可稍後仰，保持身體平衡。

訓練要求

教練員或同伴手持腳靶，讓練習者進行攻擊性技術動作踢擊練習，踢靶練習可以先從固靶開始，學習固定位置踢擊技術。在動作掌握熟練和具有一定的力度後，再進行移動靶的踢擊練習。踢移動靶時要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難、由個變到多變的原則。不斷提高練習難度，逐漸向實戰過渡。通過踢靶練習，可以有效地提高練習者的反應速度、應變能力、動作靈敏協調和攻防技術動作的準確性，熟練掌握在不同情況下的擊打技術，提高攻擊效果。

在掌握熟練動作之後，進行兩人一組的約束組手訓練，動作及力度掌握熟練後，進行自由組手的訓練，採用接近實戰的訓練方法，對中段橫踢技術進行創新與發展。