三米聯營粥

原料

糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量。

做法

上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。

功用

健脾養胃，補心得濕。

營養價值

1、糯米製成的宙趨捉滲酒，可用於滋補健身霉提煉和治病。可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。還有一種“天麻糯米酒”，是用天麻、黨參等配糯米製成，有補腦益智、護髮明目、活血行氣、延年益壽的作用。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果再協背兆品同多懂釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

2、減肥主食：薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。贈驗漿它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。　預防心血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油淋判背脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

圖冊

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三米聯營粥