三潤早餐米漿是一道美食，主要材料有薏仁米、大米、糯米、水。
基本介紹
- 中文名：三潤早餐米漿
- 主要原料：薏仁米、大米、糯米
- 是否含防腐劑：否
- 主要營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、維生素B1、B2
- 主要食用功效：是祛除濕氣的好材料，有利尿的作用
原料,做法,
原料
薏仁米、大米、糯米、水。
做法
1、將薏仁米、大米、糯米俺1：1：1的比例配好。
2、洗淨後控去水份後倒入豆漿機中，倒入開水。
3、蓋上蓋子燜五分鐘，加入的開水。這樣做出的米漿會很細滑。
4、在豆漿機上選擇“米潤”指令，按下“啟動”健，接下來的工作就交給豆漿機了。
注意
1、注意加水的時候水不能低於水位線，也不能高於水位線。
2、用開水燜五分鐘後做出的米漿會更細滑。
經過反覆的實踐並且嘗試過很多米之後，最後我的健康早餐米漿鎖定的三種米：薏仁米、大米、糯米.
薏仁米中含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、維生素B1、B2等營養成分。是祛除濕氣的好材料，有利尿的作用，而且它還有一種特別的香味。薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機會。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
大米屬於膳食纖維，碳水化合物的來源，可以清腸。抑制肝癌和結腸癌的發生。含有豐富的膳食纖維。和維生素B族。維生素E。大米對維持人體血糖平衡也有重要作用。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及澱粉等成分，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。經常食用，能夠有益於胃虛寒所致的反胃、食慾減少，神經衰弱，肌肉無力，體虛神疲。
