三明治飯糰的主要食材是米飯、午餐肉。
材料 | 用量 |
米飯 | 一碗（大米小米） |
午餐肉 | 一盒 |
花椰菜 | - |
海苔 | - |
芝麻 | - |
鹽 | - |
油 | - |
1. 準備好各種食材，米飯用剛蒸好的 |  |
2. 花椰菜洗淨焯水控乾水份 |  |
3. 花椰菜切成細末加少許芝麻和鹽拌勻 |  |
4. 午餐肉切片 |  |
5. 午餐肉用油煎兩面金黃色備用 |  |
6. 在午餐肉包裝盒裡鋪入保鮮膜，放米飯、花椰菜 |  |
7. 再鋪上一層米飯，用勺背壓實壓平取出 |  |
8. 在米飯上放上一片午餐肉，用海苔片捲起來即可 |  |
三明治飯糰的主要食材是米飯、午餐肉。用料材料用量米飯一碗（大米小米）午餐肉一盒花椰菜-海苔-芝麻-鹽-油-做法1. 準備好各種食材，米飯用剛蒸好的2. 花椰菜洗淨焯水控乾水份3. 花椰菜切成細末加少許芝麻和鹽拌勻4. 午...
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