三文鱸魚生菜卷是一道美食，主要用料是鱸魚250克等。
基本介紹
- 中文名：三文鱸魚生菜卷
- 主料：煙燻三文魚、生菜葉、細葉芹
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主料
煙燻三文魚2片
生菜葉4片
細葉芹1小撮
輔料
鹽1-2茶匙
新鮮檸檬汁4茶匙
新鮮乳酪50克
營養分析
生菜，像大多數綠葉連拳故蔬菜，含有很少的熱量，和大量的水分；含很少的碳水化合物，幾乎不含蛋白質或脂肪。羅馬生菜含有最多的維他命，而卷葉生菜含極少的維他命。生菜含有微量元素鉀，鉀保持體內戒榜永朵細胞的新陳代謝和水分平衡，有助於利尿。鞏捆主營養成分(每份菜): 熱量: 255.85(千卡路里) 碳水化合物: 1.15克脂肪: 9克蛋白質: 42.15克
製作步驟
1. 調味鱸魚片：用鹽、青椒末、檸檬汁抹在魚片的兩面，醃製片刻
2. 將生菜葉平鋪在砧板上，放上鱸魚片，然後將新鮮乳酪抹在魚片上
3. 然後將煙燻三文魚跨妹捉放在鱸魚片上面，切碎細葉芹，撒在三文魚上面
4. 將生菜禁鑽戶朵葉和魚片捲起來狼墓，捲成卷。
5. 放進樂葵美味料理盒，蓋上，放進微波頸挨棄爐，800W，烹飪5分鐘；或放進烤箱，200攝氏度烹飪10分鐘。即可享用美味。
